アレン・カー著「喫煙をやめる簡単な方法」は、何百万人もの人々が楽に永久に禁煙できるよう支援してきた革新的なガイドです。アレン・カーの手法は喫煙にまつわる通説を打ち破り、喫煙者を中毒にし続ける心理的・感情的な罠を明らかにします。このオーディオブックは、意志の力、欲求、代替品に頼ることなく、ニコチンから抜け出すのに役立つ段階的なアプローチを提供します。 ——————- この本について: 1985 年に初めて出版されたアレン カーの世界的ベストセラーは、禁煙を目指す喫煙者にとって頼りになるリソースとなっています。カーは、依存症のサイクルを理解し、禁煙に伴う恐怖を取り除き、自信を持って楽に禁煙生活を受け入れる方法を説明します。彼のメソッドは実践的で効果的であり、世界中の何百万もの人々によって証明されています。このオーディオブックは次のような場合に役立ちます: • 喫煙依存症の背後にある心理を理解する • 依存を引き留める精神的障壁を取り除く • 渇望や禁断症状を出さずに禁煙する • 永久に禁煙するという自分の決断に自信を持てるようになる • 日中から非喫煙者として人生を楽しむ1 つ ——————- 🎧 チャプター: 00:00:00 私たちは誰ですか? 00:00:18 序文 00:04:54 警告 00:11:43 はじめに 00:31:01 1. 私がまだ会ったことのない最悪のニコチン中毒者 00:38:19 2. 簡単な方法 00:45:38 3 . なぜ止めるのは難しいのでしょうか？ 00:54:32 4. 邪悪な罠 00:59:44 5. なぜ私たちは喫煙を続けるのか？ 01:01:14 6. ニコチン中毒 01:21:49 7. 洗脳と睡眠パートナー 01:38:00 8. 離脱症状の緩和 01:39:53 9. ストレス 01:42:57 10. 退屈 01:45 :12 11.集中 01:48:06 12. リラクゼーション 01:51:27 13. 組み合わせタバコ 01:54:36 14. 私は何をあきらめていますか？ 02:03:16 15. 自ら課した奴隷制度 02:07:00 16. 1週間に1ポンドを節約します 02:12:50 17. 健康 02:34:07 18. エネルギー 02:37:46 19. リラックスします私と私に自信を与える 02:39:08 20. 邪悪な黒い影02:41:52 21. 喫煙者であることの利点 02:42:01 22. 意志の力でやめる方法 02:58:17 23. 量を減らすことに注意してください 03:07:13 24. たった一本のタバコ 03:10: 32 25. カジュアルスモーカー、10代の若者、非喫煙者 03:27:40 26. 秘密の喫煙者 03:31:43 27. 社会的な習慣？ 03:35:04 28. タイミング 03:46:04 29. タバコが恋しくなるかな？ 03:50:42 30. 太りますか? 03:53:44 31. 虚偽のインセンティブを避ける 03:57:43 32. やめる簡単な方法 04:07:51 33. 離脱期間 04:17:52 34. 一服だけ 04:19:27 35. 意志それは私にとってもっと難しいことですか？ 04:22:24 36. 失敗の主な理由 04:24:48 37. 代替選手 04:31:58 38. 誘惑的な状況は避けるべきですか? 04:36:21 39. 啓示の瞬間 04:41:57 40. 最後のタバコ 04:47:57 41. 最後の警告 04:49:20 42. フィードバック 05:02:46 43. 喫煙者の離脱を助ける沈没船上 05:09:34 44. 非喫煙者へのアドバイス05:13:20 フィナーレ: このスキャンダルを終わらせるのを手伝ってください 05:19:50 アレン・カーのイージーウェイ・クリニック ——————- より健康で、より幸せな、喫煙への旅を始めましょう-今日も自由な生活。 🌟 ——————- このオーディオブックにインスピレーションを受けた場合は、次のことを忘れないでください: ✅ いいね、コメント、あなたの考えを共有してください ✅ より高揚感や示唆に富んだ内容を購読してくださいオーディオブック ——————- 推奨: 精神的な習得、自己啓発、人生の成功の達成に関する詳しいガイダンスについては、他のオーディオブックをご覧ください。 ——————- #GoldenPathNarratives #GoldenPath #audiobooks #audiobook #book #EasyWayToStopSmoking #AllenCarr #FullAudiobook #QuitSmoking #StopSmoking #SmokeFreeLife #HealthAndWellness #AddictionRecovery #NicotineFree #SelfHelp #禁煙 #ブレイクフリー #マインドセットシフト #個人の成長 #喫煙 #依存症の克服
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