セットアップを改善するためのヒント

私は自分の設定にまったく満足していません。何かアドバイスをください。最も差し迫った問題は、ご覧のとおり、画面のぎらつきです。自然光を完全に遮断する不透明なシェードがいくつかありますが、自然光が欲しいので使いたくありません。通常のシェードは機能しないようで、ぎらつきが透過します。理由はわかりません。