齋藤綱記：ショルダーモビリティ

トレーニングすると肩、肩甲骨周り硬くなりやすいので動かしておく事は非常に有効です.

自重でモビリティするのも良いですが少し重りを持つことで可動域広めやすくなります.

モビリティにバリエーションを加えたい方は是非！