633日目はお腹トレ。
特に腰回りについた腰肉を撃退することを目的に作ったメニューなので意識する筋肉はお腹はもちろん身体の側面側にある腹筋や背筋も使うように注意してください☝️
ちょっとキツいですが、楽しんでやっていきましょう❤️
【一週間の基本スケジュール】
月曜日 腕/首（5分）
火曜日 背中（5分）
★水曜日 お腹（5分）
木曜日 お尻（5分）
金曜日 脚（5分）
土曜日 スペシャルトレーニング（5分）
『ペットボトルで効果10倍上半身痩せ』
日曜日 全身部位別総集編（25分）
——————–再生リスト——————-
▽腹筋▽
https://youtube.com/playlilist=PLPU1NkNgRMguCoSEbprKGk-fTVLreg4aJ
▽脂肪燃焼▽
▽立たずに出来るトレーニング▽
▽3分トレ▽
【プロフィール】
まえだあき（勝本昌希）
健康運動指導士
スポーツトレーナー
1998年マラソン選手谷川真理の専属トレーナーを経て独立し、独自のパーソナルストレッチでトップアスリートや芸能人のボディメンテナンスをサポート。現在は2児の母。
お仕事の問い合わせは
maeakichannel@gmail.com
にお願いします😆✨
➡️Instagram maeakichannel
➡️Twitter @akikatsumoto
▽こちらの楽曲を使用させていただいています▽
【BGMer】http://bgmer.net
#お腹痩せ #626 #脂肪燃焼
#losebellyfat #bellyfatloss
8 Comments
Gooooood mooooorning AKI☀️ today is fun workout with big smile workout🏋️♀️🥰 thank you dear❤️ have a magnificent day😘
おはようございます。結構きつかったです。汗が出て息もあがっています(^0^;) 今日も一日動ける身体になりました・・・ ありがとうございます。
おはようございます♪
サイドプランク、お尻が上がらない 筋肉がないからですかね？
今日は暑くなりそうです
体調気をつけてくださいね
いってらっしゃい♪いってきます
おはようございます！地味キツでした~☺
😊👍
よく頑張った！俺！よく最後までやりきった！俺！腹が燃えてるぞ！俺！😭笑
633日完了！
お腹がつった😂
効いたってことかな😅
笑
出来てない😢腹筋が弱くなってる〜気づけた事に感謝😊
ありがとうございます♪