元プロ野球トレーナーが教える、日本人選手が苦手なけがをした時の過ごし方。
【ケガ中にできる参考トレーニング・ストレッチ】
●５分ストレッチhttps://youtu.be/m8D6XkyydPk
●３分ストレッチhttps://youtu.be/zhdBqbRNeqA
●猫背改善https://youtu.be/kul5eZUQL54
●開脚https://youtu.be/4xbPFJqx4AY
●肩回りhttps://youtu.be/e6JHfgJ0rhk
●体幹https://youtu.be/QHyE0dS1e30
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◆奈良高の原・木津野球教室
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3 Comments
ご解説ありがとうございました😂
しっかり休む事、食べる事も大事なんですね。
あまりできなかった柔軟もやりながら、今の時間を楽しく過ごそうと思いました。
中学生の息子が、腰椎分離症でなかなか完治せず半年ほど練習に参加できていません。
何かできる事あれば、ご教示下さい。
コメント失礼します。
右投げ、左打ちです。
右手を骨折し、幹部をあまり使わない効果的なトレーニングはありますでしょうか？
復帰した際に肩が弱くなっていないか、スイングスピードが落ちないかなど心配です。