【やる理由】
最近食欲が凄いから抑えたくて、量が多くて満足のしやすいカリフラワーライスを食べまくれば大丈夫になるかなと。(元々太りやすいので)
前に野菜2kg5日間検証をやった時に食欲が抑えられていたので、今回はカリフラワーライスバージョンでやってみるという事です。
【観察指標】
①摂取カロリー
②食欲
③体調
④便通
⑤体重
⑥気付き
【やる前の体重】
62.3kg
【1日目】
①熱量1950kcal
(いつもより1000kcal低い)
②かなり減退
③ランニングお腹パンパン
④朝普通💩1小💩4
⑤62.5kg
⑥3時間経ってもお腹パンパン
(4袋食べた後)
体温が0.5度下がった
いつもより熟睡
【1.2袋目】
カリフラワーライス2袋
鯖缶1缶
チーズ50g
カレー粉5g
にがり少々
🔥570kcal
(食事の所要時間13分)
【3.4袋目】
カリフラワーライス2袋
リコッタチーズ70g
スパイシーソース2食分
卵1個
にがり少々
🔥380kcal
【5.6袋目】
カリフラワーライス2袋
煮卵3個
🔥350kcal
【7袋目】
カリフラワーライス1袋
煮卵2個
🔥210kcal
【2日目】
①2400kcal
(いつもより500kcal低い)
②昨日より多め
③🏃♂️重め
④朝特大💩1
⑤体重62.7kg
⑥1袋ずつの方が美味しい
【1.2袋目】
カリフラワーライス2袋
卵2個
ケチャップ30g
キムチ50g
ぬちまーす
🔥300kcal
【3.4袋目】
カリフラワーライス2袋
煮卵3個
チーズ30g
🔥420kcal
【5袋目】
カリフラワーライス1袋
アラビアータ50g
ダシダ
🔥100kcal
【6袋目】
カリフラワーライス袋
納豆
アラビアータ50g
ダシダ
🔥180kcal
【7袋目】
カリフラワーライス1袋
煮卵2個
🔥210kcal
3日目】
中止⚠️
【まとめ】
・便秘になった
(やる気が凄まじく減退)
・食欲は確実に抑えられる
(摂取カロリーが1日500~1000kcal下がった)
・お腹パンパンで走るのきつい
・いつもより寝れる 最近毎日飲む様になったマナ酵素はこちら💁♂️
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(紹介者の欄で自分(駿太)の名前を使ってもらえると嬉しいです✨)
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22 Comments
何で野菜生活の時2kgに設定してるんですか？
しゃきしゃきしてるんですか？
しゃきしゃきしてるんですか？
食べますじゃないねん
頂きますって言おうな
色々と参考になります。あざす。
体調大丈夫ですか？
調子悪くなって中止はいい判断です。検証なんで無理は禁物ですよ！
2袋づつはさすがに多いですよね😵
新しいフライパンさっそく使ってますね👍
毎回美味しそうに食うから野菜嫌いだけどカリフラワーライスとブロッコリーライスマックスバリュで買ってインスタントのカレ～かけて食べた♪やっぱりダメでした。しかし美味しそうに食うな～♪
糸コンニャクを麺の代わりにした事ありますね。なるほど、これならチャーハンに使えるかも
卵炒めて、塩と中華スープの素少々ならカロリー少ないでしょうね？カロリー低く食物繊維多過ぎて消化に時間かかるのかなぁ？やるとしても一食をご飯の置き変え的が丁度ってくらいですかねー
駿太さんの影響で自分もカリフラワーライス試してみましたが、とても美味しく続けられそうです。少しお高いのがネックですね、、、
粒アミノっていうの昔貰ったら便通がよくなりましたよ
なんかBCAAと同じもので安いらしく
SASUKEに出てる人にオススメされたので昔調子が悪い時に運動前、運動中、寝る前
に飲んでたら疲れが残らなかくて、とにかく便がでました。
カリフラワーライスって
どちらで購入できますか？
業務用にあるのですか？
初コメで質問すいません
⤴︎⤴( *´︶`*)
月収教えてください
あとキックボクサーの収入とか！
凄い大食漢ですね！爆笑
さすが筋肉量運動量ある駿太さん‼😆笑
今日は感化されて、トップバリューのギリシャヨーグルトとキムチくんマーク入りのキムチ買ってきちゃいました✨(笑)
とりあえず部屋の中のカラーグラスやめろ
そもそもカリフラワーライスってどんな物何ですか？カリフラワーをほぐしてライスみたいになった物？
0:41かわいい
気になってたカリフラワーライス！動画であったんですね😅
見つけちゃいましたw
てっきりカリフラワーをバラしてからフードプロセッサーにかけているのだと思ってましたが、今はこんな便利な物があるのですね😲
参考になります！
すごい量食べてるのにカロリぃー少なくて良すぎ！
ほんとに為になる動画をありがとうございます🥺
私ブロッコリーライスにハマってます🥰✨
カリフラワーも気になるなぁ😳
レシピ参考になりまぁす🥰🐱
三日坊主にすらならない根性無し
9:34 たくあん入れたいですね😸