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#ピラティス #アラフィフ #ピラティス初心者 #ほぐしピラティス
8 Comments
おはようございます。毎日ヤムナをやって寝るのに、朝起きると腰や股関節周りが固まってしまい、過去のほぐすピラティスをあれこれ探してやっていました。
さすがNORIKOさんよくわかってくれてる～。今日から毎朝これをやりますね。
背中の張り取れました。毎朝します!
毎朝ピラティスの紹介なのに、今！午後3時半過ぎ😅
気持ちよかったぁ～～✌🏻
明日の朝 忘れないように❣️❤🥺
待ってました！寝起きの短いバージョン。
朝、目覚めたらそのまますぐにベッドでやりたいのでありがたいです❤
ベッドだと柔らかいので良くないかな…??
と思いつつ、やったあとは暑くて血の巡りを感じる〜✨✨
体がほぐれましたー
Noriko先生の優しい声とネオくんに、癒される動画です♪😊😊
おはようございます☀毎朝やりたいほどスッキリしました😊ありがとうございました❤
気持ちいい✨簡単で短いので毎朝出来そうです！
毎日どこかしら筋肉痛ですが身体が少しづつ動かしやすくなってきました。
そして何より気持ちが前向きになってきました✨
身体が固い（血の巡りが悪い）と気持ちも固まってしまうことを改めて実感しています。
ワンコさんが可愛すぎますね
甘えん坊でお利口さんですね
元気で長生きして欲しいです