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#腕が太くなる＃ダンベルだけ＃腕トレ
45 Comments
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これ喋りながらやるのマジで凄いなw
たのしーね
ありがとうございます！
最高！
半年かかってやっと6kg→8kgで完走出来た!
諦めないでよかった😭
もう5ヶ月経ったのか早いな
4.5kg
3日に1回ペースで継続してます
私は、事故で半身不随になる前までは身体を鍛える事がすきでした。
いまだに、右半分と左足（完全には動かない）左腕だけが頼りなので、この動画を見ながら左腕がダメにならない様に、週6で鍛えています。(^^)v
山さんの動画が好きで頑張ってますよ。いつも有難う御座います👍🙏
ばかきつい
でもこれなら高一の俺でも継続できそう。
ありがとう！
記録用 1日目
山ちゃん様、いつもキツイトレーニングだけど、楽しく頑張っています。
私は、他でコメントした右半身不随で 左足が少し動くのと、左腕だけは動きますが現状維持する様に動画を見ながら、車椅子に座って頑張っています。かれこれ初め出して約7ヶ月、今では7.5ｷﾛのダンベルを使って左腕だけだけど太くなってきました。その分、車椅子の乗り移り・片腕でこぐ事が楽に感じる様になりました。まだまだ頑張っていくつもりです。
あだなで呼んですみません。m(._.)m
待ってましたぁ🎉トレーニング動画まだまだ待ってます😊
こんは体になりたいです✨
山澤さん。
旧年中は、お世話になりました。
今年も、宜しくお願いします致します。🙇🏻💪
最高です😎
頑張ってまーす
60代おっさん
これで腕太くなるんですか？ 山澤さんぐらい腕太くなった人いますか？
家に軽いダンベルしかないけどやってるとめっちゃきつくなってくる笑
最高です👍
一日に何回がベストですか？
本当にキツいけど、山澤さんの応援で一緒にトレーニングしてるような気持ちになって頑張れる！
20kgでやれてます
いつも動画拝見してます😊
とても参考になってます✌️
これからも頑張ってくださいね🔥
ダンベルの重さは普段持ってる重さの何キロで持てばいいですか？
キツすぎて数回出来なかったのでこれから毎日やります
初心者でこの筋トレ始めたのですが
すごいキツイです
頑張って続けたいと思います
流れている曲わかる方いますでしょうか？
3.5の次10キロしかなくて、メニューがこなせん…
つかってるbgmとかって教えていただけますか！？！？
これって毎日1セットの方がいいんですかね
初心者なんですけどこの動画に合わせてやるので１日の筋トレ終わらせていいんですか？それともこの動画3回分とか1日でやった方いいんですか？
3:34からの曲と最後の曲名教えて欲しいです
事故で入院して3.4ヶ月ベッド生活なんでこの動画保存してバキバキ目指します❗️
5キロは余裕だったから10kgやってるけどキツくてその後また5kgやると死ぬほど軽いw
2/16
2/23
2/25
3/2
3/4
キツイけど楽しいです
初めて見させていただきました！
チャレンジしたいのですが
ダンベルの種類は何でも良いでしょうか？
受験終わったからやっと筋トレ出来るー！頑張るぞー！
きつ
途中ところどころギブしてしまった、
腕の外側細くしたい人は向いてないですかね
初めて最後までやりきれた！めっちゃ嬉しい
ナイス!
もやし腕を太くしたいので頑張ります。ダンベル一個しか持ってないからもう片方も買い足さなきゃ。
山澤さんの「頑張って」って一言がほんとにキツい中響いてあと1セットぉぉぉ！！って頑張れる