506日目は肩甲骨を集中的に動かすトレーニング。
肩甲骨の周囲には、熱を生み出して脂肪燃焼を促進する働きのある褐色脂肪細胞が密集しているといわれているのを、ご存知ですか？
今日は肩甲骨をしっかり動かして褐色脂肪細胞を活性化する運動です✨もちろん肩甲骨を動かすということは肩甲骨に関係している筋肉が全部動くということなので、代謝も上がります。
逆に肩甲骨の動きが悪くなると脂肪が溜まり、太りやすくなるので、普段私生活で背中を動かす機会が少ない人はより頑張って動かして痩せスイッチ入れていきましょう❤️
【一週間のスケジュール】
月曜日 腕（5分）
★火曜日 背中（5分）
水曜日 お腹（5分）
木曜日 お尻（5分）
金曜日 脚（5分）
土曜日 更年期が楽になる運動（5分）
日曜日 全身部位別総集編（25分）
——————再生リスト—————-
背中トレーニング
肩凝り、首凝り
肩甲骨まわり
【プロフィール】
まえだあき（勝本昌希）
健康運動指導士
スポーツトレーナー
1998年マラソン選手谷川真理の専属トレーナーを経て独立し、独自のパーソナルストレッチでトップアスリートや芸能人のボディメンテナンスをサポート。現在は2児の母。
※すべて勝本昌希としての経歴になります
お仕事の問い合わせは
maeakichannel@gmail.com
にお願いします😆✨
➡️Instagram maeakichannel
➡️Twitter @akikatsumoto
▼楽曲はこちらを使わせていただいてます▼
【Yves V&Matthew Hill feat Bestsy Blue】
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7 Comments
おはようございます😊
気持ち良く伸び 肩周り楽に軽くなりました😊有難うございます ロボットのように腕を動かすのが本当気持ち良かったです😊
代謝悪いので続けてみます🤗頑張ります
おはようございます☀🐔🐤
今朝も動画🆙ありがとうございます😊気持ち良く伸びました❗まえあきさんのﾒﾆｭｰは今までやったことない伸ばし方があって新鮮です✨
Helloooooooo Hiiiiiii Helloooooo AKI🥰 lean back will help me do some Matrix stuff while running from the tiger 🐅 haha 😆 thank you❤️ you look cuter😍 have the best day ever😘
おはようございます！気持ちよく伸びました。身体もぽかぽかしてきたので、これから動きます~ファイト！！☺
おはようございます☀
伸びました。
今日もいいお天気。信号で待ってる時に腕回して、肩甲骨動かしてみます。ちっちゃくですけど笑笑
今日も素敵な一日をお過ごしください❤
Helloooooooooooooo😊 Today you got a body that can run away from tigers🏃＝33333 🐅
Thank you every day ❤Have a nice day👋
はじめまして。最近動画を見つけ、毎日４つ位こなしております。
腹筋トレし過ぎか、逆にウエストが太く硬くなってきた感じがして、腹筋回り等全体を伸ばせる動画を探していたのですが、まえあきさんの動画がまさにヒット！！！伸ばしたい部分が本当に伸びて気持ちよく、感動しました。
これからも毎日続けます！！ありがとうございます！！！
できればいつか腸活に効果ありそうな動画も出して頂けたら嬉しいです🤗