但馬ACおすすめ！自宅でできるトレーニング動画集⑩ランジジャンプ＆スプリットランジ

但馬ACコーチ陣がおすすめるトレーニング動画集！

⑩ランジジャンプ＆スプリットランジ
ポイント：陸上教室でウォーミングアップにも使用するランジ系ジャンプメニュー！
脚をスイングする筋肉を鍛えます！
前後にしっかり開いて支持しましょう！
回数の目安：10～20回を3～5セット

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