山岡泰輔：体幹トレーニング

開脚により骨盤が安定した状態でアンチローテーションの体幹トレーニングを行います.

どうしても骨盤が後傾してしまう人は坐骨の下に何かを噛ませる事で骨盤をニュートラルにした方がより効果的なトレーニングが出来ると思います.

是非お試し下さい