野球部のトレーニングや他の陸上やサッカー・バスケなどよくあるランジトレーニングですが、吉田輝星選手と同じように練習でやってもスポーツが上手くなる人ならない人に分かれます。
その理由は練習やトレーニングの時点で本来使うべきところを使えているか、使えていないかの差になってきます。
まずは量も大事ですが
本来使うべき機能が使えているか？を見直しながら質を改善し
そして、質の高い量をこなすことでぐんぐんとパフォーマンスは伸びていきます。
少しでもケガが少なく、望むハイパフォーマンスを手に入れれることを願っています。
※背中＆肩シリーズ
田中将大選手のような背骨のしなりを出すには？
メジャーで１３年活躍するジョンレスターに学ぶ肩甲骨と上腕骨の連動エクササイズ
背部から肩の簡単な筋活性化エクササイズ
※体幹シリーズ
体幹トレーニング基礎のプランクを見直す編
入門体幹４種 注意点とともに
https://youtu.be/4CZhGQSC4AI
体幹や腹筋の時に骨盤を丸めれずに腰が痛くなる人用
※股関節シリーズ
ワイドスクワット（スモウスクワット）でよくある間違い
股関節が使えているかを見直し機能改善しながらスクワット＆ストレッチ
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