今回は腸活のメリットや私が毎日意識していること、簡単腸活レシピ４品をご紹介します。
知れば知るほど奥深い腸活の世界・・・！
だけど取り入れるのは意外と簡単で効果が出やすいのも事実です。
私が腸活を始めて、取り入れやすかったこと沢山あるのですが
一気にお伝えすると難しくなりそうなので今回は簡潔に基本をご紹介していきます。
これから私が実践していることや取り入れていることご紹介していきます！
腸活をして良かったこと、たくさんありますが
・お腹が毎日スッキリする！
・肌の揺らぎを感じなくなった！（内側から艶が出るようになった）
このふたつを特に実感しています。
ぜひトライしてみてください〜〜♡
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0:34 腸活って何から始めたらいいの？
1:33 腸活とは
1:58 腸活のメリット・感じた効果
4:15 すぐ出来るオススメ腸活法
9:51 簡単腸活レシピ
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