紅林弘太郎：スクワット

色んなスクワットの仕方がありますが1番基本的なやり方がこのバックスクワットです.

下半身を全体的に鍛えられますが腹圧を高めると体幹もしっかり使われる種目です.

まずは紅林選手の様に重量は軽めからでいいので始めてみましょう！