広島東洋カープ(Carp)の安部友裕選手も悩んだ「腰痛症」とは？
腰痛症には、急性腰痛(ヘルニア・ぎっくり腰など)と慢性腰痛(6ヶ月以上の腰痛)に大きく分けられます。
また腰痛に悩む方は、4人に1人といわれているほど多いのが現状です。
今回は、安部選手も悩まされた腰痛症の原因と予防するための
ストレッチ・筋トレをご紹介致します。
〈目次〉
・安部選手も苦しんだ腰痛症とは？→0:00
・太ももストレッチ→1:42
・内ももストレッチ→3:05
・お尻ストレッチ→3:56
・腰のトレーニング→6:02
・腰トレまとめ→7:45
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《プロフィール》
高校時代に野球部の練習で腰痛を発症。
それを境に肘・肩・膝と怪我をし、常にカラダの痛みに悩まされる。
自身の怪我の治療の経験を通して、痛みを減らす治療に魅了される。
専門学校時代にはトレーニングと整体を学びながらスポーツクラブで働く。
自ら志願しスポーツクラブでは初となるパーソナルストレッチを開始。
丁寧な施術が話題となり、常に予約で埋まる人気となる。
卒業後、トレーナー派遣会社に就職。
約3年に渡り、大学病院で医師へのトレーニング指導やリハビリ施設・企業・高級ホテルジム・ゴルフ施設など、多数現場で指導実績を積み上げる。
自重トレーニングと整体を組み合わせた独自の指導で痛みを繰り返しにくいと腰痛を抱える中高年層から支持を得る。
独立後は、出版や講演など多方面にも活動。延べ10000人の指導経験をもとに、独自のメソッドで腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして『腰痛撲滅』を目指し活躍している。
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