プロ野球で注目を集めている「やり投げ」のエッセンスを取り入れたトレーニング。
やり投げは全身の筋力やバランス、柔軟性を効果的に鍛えられるため、投球動作に必要な身体の使い方と共通点が多いと言われています。
今回は、現役やり投げ選手でもある道上氏の指導のもと、広島東洋カープの選手の皆様に挑戦していただきました！
0:00 オープニング
0:27 プッシュプレス
01:10 バックジャーク
01:37 ダンベル片手スナッチ
02:19 メディシンボールのバック投げ
03:08 エンディング
〇選手の感想
・物体を空間に残すというイメージが凄く自分に刺さった。その後のキャッチボールで意識した所、いつも以上に身体を使って投げることが出来た。
・野球ボールは投げられるのにメディシンボールになった途端、腕だけで投げようとしてしまったのでまだ全身を使うという意識が出来ていなかったんだなと感じた。
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