ゴールデンタイムとは、ある行為を成すのに一番適した時間帯のことです。
トレーニング後は体内のアナボリック（筋肉を大きくするための）作用が高まるという考えから、その間の時間帯のことをゴールデンタイムと呼んでいます。
筋トレ後のゴールデンタイムについては色々な解釈があって、人それぞれ捉え方が違うと思いますが、僕の個人的な考え方についてお話させていただきました。
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