「ダンベル何キロ持てる？」ダイエット知識集。

「ダンベル何キロ持てる？」ダイエット知識集。
　　　　　【目次】
01：17 ダイエットの心構え。
02：37 筋肉痛対策。
05：52　食事について。
13：12　筋肉と脂肪、代謝について。