【ダイエットは食事＜心の持ち方】卒業するために必要な”心理的アプローチの極意とは

【ダイエットは食事＜心の持ち方】卒業するために必要な”心理的アプローチの極意とは

最初に原因をやっぱり追求していくことをやるんですよ他人が言ってることを基準にして決めてるんですよポンポンがあって今日はですね食ロールダイエット協会の富長さんにちょっとお招きしてダイエトの栄養指導のどういう風なま展開でやっててどういう時にはどういう風な指導をするのかだったりとかよりちょっと富長永さんのダイト指導の中身っていうところをえお聞きしたいなと思っているのではいちょっと今日はよろしくお願いします 願いします ちょっと簡単にですけどちょっと自己紹介の方お願いします はいはい えっと食欲コントロール大協会の代表の富長と言いますと普段はインスタや YouTubeまボイシーのですねSNS で痩せさせるっていうよりもダイエットを卒業するっていうですね話をですねさせてもらっております はいもうダイエットのもう重賃でもめちゃくちゃ古く 古から1 人で大都指導士経験も本当にもう圧倒的なのでその方が今までどうやって栄養指導してたのかっていう中身をですねもう今日全部喋って もらいたいなとはい 思いますんであの特にま食だったりとかっていうとねそこら辺のアプローチ僕はですねそこら辺の方に指導した経験ないんですよ過食だったりそう精神だったりとかまそういった面でも 深く聞きていると思います じゃ早速なんですけどダイエット指導をする時に僕の場合はま信食事情報え血液データみたいなの聞いてその方がどういう状態にあるのかっていうとこをまず判断してからこの方にはこれがした方がいいなみたいな形でやっていくんですけども どういう風にまず始めていくんですか?大決まりましたみたい けど同じですね結局は最初に1 番大事なのはその人の現状把握が大事だと思うんですよね なんかダイエットって買うにみんな行くじゃないですか痩せたい漢方ですみたいな断食ですみたいなま意味わからないじゃないですかま小田さん一番意味わからんと思ってるかもしれないですけど そう普通はなんか問題が起こってるんだったら原因があって問題が起こってるはずなんで そうなんですよ そう原因を考えてそこを解消するはずなんですよね うん だから僕は最初に原因をやっぱり追求していくことをやるんですよ僕らが多分似てるのって理学療方士だから 利療方士ってなんかなぜなぜなぜなぜなぜしか言われないですマジで常になんでそうなってるのかを考える思考が多分ついてるからダイエットでもそうそれをやっていて うん だから最初はですねそれこそカウンセリングシートに今の現状年齢体重とか悩みとか今までのダイエット経験今の食事状況とか全部書いてもらって でその上で最初に初回の面談って言ってそれを元に僕が聞き出していく うんうんうんうん どういう状況なんですかとかを聞いていってとにかく状況を整理していくっていうのを最初にやりますこの時にすごいやっぱり大事なのは結局信頼関係なんですよ うんうんこのお客さんとのうんはい 初回の面談の時に信頼関係なかできるわけないと思うかもしれないんですけど僕らは SNS 発信をしてるのでもうかなり信頼してくれてて 来てるからうん なんで信頼関係が大事かって言うと信頼関係がないと本当の状態を話してくれないから分からないわけじゃないですか だから僕は相手に心を開いてもらうかっていうところをやりながら最初の初回面談してリアルな現状を聞き出して整理をしていくかってことをやります 最初リアルな状態を引き出すために相手を引き出すようなことってなんかうん僕はもう元々 SNS でも何も隠してもないっていうかもうスノーまで発信してるから SNS を見た状態でこの人信用できるよなって思える人が来てるはずだし 最初のカウンセリングの時もオープンマインドですねこっちからうん うんうんうん もうこっちから僕がミスしたこととか最初話しして相手が話しやすい状況を作ったりとか これができないと無理なんすよ 栄養指導も大もそうなんですけど うん 自分が勉強してきた正しいを押し付けようとする人多いんで でその前に必要なのはいかに相手のやっぱり状況をちゃんと聞き出せて整理できてるかなんですよねそのためには信頼関係作るのがすごい大事で SNS の発信でちゃんとした発信をする実際の Zoom の面談でこっちが失敗だったりとかま相手の話しやすい雰囲気を作るっていうのはすごいありますね いやそうですよねうん いや本当ま信頼関係がないとこっちが行ったとしても信じてくれてないから結局やってくれないだったりとか嘘を伝えられるだったりとかありますし 信頼はすごいま高めていくのには多分方法があると思うんですけど うん いやそれ勉強になりますいつも知識的な発信してるじゃないですか だから僕の知識を信頼してきてくれてる方が多いからこそよりその人がなってる状況だったりとかをメカニズムだったりとか説明してこういうメカニズムだからこうなってるからこうした方がいいんでしょって こういう報告もありますよみたいな感じで知識で信頼させるみたいなこともするんですけど基本的にその人話しやすい雰囲気だったりと自分の弱さを最初失敗経験だったりとか そういうところがもう僕らできないからこそまま知識に頼ってしまってるってのとあるんですけどそういうとこすごい大事すよそれは自分が提供してるサービスがどこまでのものかっていうので 例えばその小さんがやってるサービスは栄養関連じゃないですか 僕はどっちかとダイエット卒業っていうとこなので 栄養だけ と話が終わらないんですよねメンタルのとことかがめちゃくちゃ影響してくるからもちろんその栄養仕事にメンタルが影響してるのは分かるんですけどうんうん 自分が提供してるサービスがどこにあるのかで多分そこを分けた方がいいですね小沢さんが多分オープンマインドでやってそんなこと聞き始めたらどうでもいい情報 なんか旦那がうんたらかんたらとか職場のことがうんたらかんたらとかの話をわーってされるんで うんうん 得意とする栄養のところが多分ね伝えられなくなるんですよ うんうんうんうん だから多分あんまり話を聞く時に僕みたいな感じで聞かない方が正解ですよね普通に考えて ああ そうじゃないですかだってメンタルのこと言われても多分いやいやうんでしょうんでしょでしょ 1番最初って 食事は結構詳しく聞くんですか はい人によりますね聞いた話の感じで食事が問題ありそうだったら食事が細かく聞きますけどうんうん 僕はあんまり食事を細かく聞くことは少ない うんうんうんうんですよねなんでかって言うとやっぱ食事以外の問題が大きい人がやっぱり多い いいかなって思ってるんでだってま冷静に考えて世の中の人達って食事大半の人はそんなに気をつけてなくて けど食事気をつけてなくても元気でダイエットもする必要もないような状態で健康で過ごしてる人ぱいるわけじゃないですか あ栄養発信してる人の前でもあれですけど栄養が栄養が栄養が言ったら栄養が問題ない人が栄養を気にしすぎたりするんで うんうん そこを結構見極めるようにはしてますねこの人は本当にどこが問題なのか 栄養なのかメンタルなのか睡眠なのか食事なのかとか うんうんうんうん ていうのをやっぱり聞くのでだから色々聞きますね例えばその痩せられないのかどうなのか始まるじゃないですか だって痩せないんだったら結局カロリーの収なわけじゃないですか カロリーの収だったら摂取カロリーと消費カロリーのどっちに問題があるのかをまず考えるじゃないですか普通に考えると 摂取カロリーが多すぎるってなったらじゃなんで食べすぎるのか じゃないですかその感じでなんか結構ロジカルに聞いていく感じですね うんうんうんうんうん 僕は結構感覚派なんですけどその辺はロジカルにずっと多分聞いていく感じですね別にその食事の原因とあと心の問題だったりとかで どっちの方が問題ありそうだなっていうのはどういう感じで話?その心の方がもうよりこういう風な精神状態考えだったりとかしたらここをしっかりとやっていかないといけないなみたいな食事が問題なんだったら明らかに食事問題なんですよ 例えば食べすぎてるとかだしうんうん けどメンタルが問題かって判断する時にも食事は見た時になんか普通の人みたいな食事してるなみたいなカロリーもそんな応ばしてないなけど痩せないっ て言った時にそっち追求していくっていうのが大きいですよあメンタルの方にね ああそうですね食事が保ってる場合 そう例えば喪失制限とかめっちゃ分かりやすいんですけど 食事ができてるのにもっとできるからそっちが問題って取られるぞ 例えば糖質が太る原因って言ってる人が元々糖質 250g取ってましたはいで糖質をじゃ 150gにしましたはい めっちゃ減ってるじゃないですか めっちゃ減ってますかね もし糖質が原因だったら絶対痩せるじゃないですか うん けど痩せなかった時に糖質制限の人は糖質 1日150g って糖質制限的に言うと多いから うん もっと糖質減らしましょうになるんですよ うんうんうんうん え意味わからないじゃないですか うんだからなんかそんな感じになるので そうならないんだけは知ってますね普通に うんうんうんうん うんうんその心的なところにアプローチする うん場合ってどういう時なんですかね 例えばですけど栄養改善だけだったら はい 心の問題絶対いかなくていいと思うんですけどあまあま心の問題も影響してるんですけど ダイエットを卒業させるっていうところなので はいはい 結局ダイエットに執着してる人が多いわけですよ 痩せなければいけないとか けど多分ね小ざさんはわかんないんすよ僕もわかんないんででかダイエットしたことないし うんそんなになんで12km にこだわってるのかもわかんないじゃないですか うんうんうんうん けどそこのこだわりを外すためにやることが心理的なとこなんですよ正直 ああそのま歪んだ身体認識みたいなもう BMI20だと私は太ってる そう身体認識とあとはちょっともこう深い話になるんですけど はい そもそも痩せてないのダメだとかそういう価値観すね ああはいはいはいはいはいうんそう だからそれが幼少期とかに作られてるんでしかも本人はそれが異常って気づいてないんですよ うんうんうんうん痩せなければいけないと うん えだって普通に考えて体重か500g 増えたからってはみたいな感じじゃないですか 意味わからないですか けどそれをみんなやっぱ気にするんですよ うんうんうんうんうん そこが気になるやっぱりメンタル思考のところで認知の歪みだけじゃないんすよ だ認知の歪みあるんですけど はい ま認知行動方法やるじゃないですかあれ うんうん 認知行動療って僕からするとやっぱりちょっと浅めのアプローチで うん その認知を作ってる原因があるんですよ正直うんうんうん 認知行動法ってカロリーコントロールしてると同じイメージなんです僕からすると うんうんうん そうなってるの無理やり調整するみたいな感じなんですよ うんうんうんうんだからこう思ってるからこれはちょっとおかしい考えだからこういう風にしていった方がいいよねみたいな はいはいはいはい けどそう思ってしまう根本原因があってはいはい 親から受けた指導だったりとか部活の時に受けた指導だったりとか うんうんうん そういうのがあるからやっぱそが修正していかないと最終的にはきついよねっていう感じですね ああああそれってどう引き出してドアブロしするんですか?めっちゃむずいですねいや僕多分あれなんすよ人に対する興味が結構強いんすよなんでこんな心理構図になってるんだろうとかをすごい考えるんで はいはいだからずっと聞くんですよはい だから僕とかはさっきもね言ったように小さんと同じようにダイエットとかでなんか何百g の体重とか気にしたこともないしなんかなんななえ意味わからんみたいな感じです正直 うんえご飯100何gとか気にするとか うんうん けど僕が大理解できない範囲の人に対しての興味関心が強くて うんうん ダイエットしてる人もその心理構造が気になりすぎてな んでこんなに痩せたいって思ってるのかとかうんな んでそんなに劣等感があるのかとか はいはい それを追求していってそこに行きついたんですけど ほんは だって普通思うじゃないですか相談来た時にや昨日 600g増えててみたいな はいはいはいはい えなんでそれ気にするのみたいな うん 後からまた話すかもしれないですけど結局自分がないから他多者比較になってしまって そうなってるよねっていうとこに行きついたんですようんはいはいはいはい 他車比較だってしまってると気づいた時に どんな感じでそれはあんまり気にしなくていいんだよみたいな形の持ってくっていうところを ああそのお客さんにってことですよね そうそうそうそう歪んだ身体認識があってその 2段身体認識 うん でプラスそれを起こってしまう原因がまださら深いところ はいはいはい 僕的にはその知識で言う分には うん例えばBMI20 切ってしまうと月系だったりとかもう不人だったり高まってしまうよ 大体212 ぐらいリスクが番低いんだよとか赤ちゃん産むためにはもぐらいの栄養素が蓄発達障害やすくなっちゃうんだよ そうなんか知識的な論だったそうとだから別にしなくていいよ普は正常だったら 21とか22 とかそのぐらいになるよねみたいな知識的な説明をすることあるんですけどそうなってしまった原因まで深確かになくてうん そこでどうその原因を絞っていくのかどう分かったとしてそこ思考を変えていくのかっていうとすごい気になるんです これですねめちゃめちゃ難しい なんで小さんがこれ分からないかって言うと 小さんは元々自分の軸が強くて事故がめっちゃあるんですよはいはい だから他人がどうとかじゃなくて自分がこうだからこうするっていうのが強くて はい けどダイエットしてる人ってそれができないんですよ うんうん 自分が何したいかするとかじゃなくて ま説教みたいああちゃうちゃうちゃうちゃうあ本当にあけど僕この話がしてないんで世中的にこうだからこうとか他の人にこう見られたいからこうがすごく強くてだからすごい難しくて論文の話をして論理的に説明しても結局他人になるんですよみんな 小さんがこう言ってるからとか論文がこう言ってるからこれが正しいで決めちゃうんですよ うんうんうん けど本当は僕ら小田さんも僕もそうなんですけど論文とかじゃないですよ 結局自分がこうだからこうで決めてるんですよ事故がある人って うんうんうん そういえば小さんはより正しい論文に沿ったことを言ってる うんじゃないですかうん けど他の人がと一緒なんですよフォロワーが多い人と小田さんが言ってることって同じレベルなんですよ うん フォロワーが多い人で論文は全然参考にしてない人が言ってること例えば果物太るなんだどうでもいいこと うんうんうんうん同じことなんすよ うんうんうんうん 何が問題かって言うと結局他人が言ってることを基準にして決めてるんですよ うんうん確かにA っていう論文を読んでない人が言ってることでも うん 小座さんが言ってることも結局この人にとっては他人から決められたことを参考にしてる うんうんそれが1番問題うんうん 自分がどう選ぶかっていうのをちゃんとやらないと本当はいけなくて うんうん だからそこがすごい問題で誰としてってみんな他人塾なん うんうんうんそうですね なんか世の中的にこうだからまつも言いますけどなんか子供がいて私は母親だからきついけどこうしなければいけないとかなんか日本社会ってやっぱそうじゃないですか まそうですねうん思い込みが そううん だからそこを取り除いていかないといけなくて本当はですね最終ねその表面にやっぱ栄養だったりとか生活習慣とかすごいあって何の話からこの話になったか全然わからんけど いやまあはいそこが本質だと思うんですよ その富さんの栄養指導 だから僕はあんまり栄養に関しては正直言わなくて 例えばですけどなんか普通の家庭だったら僕だからダイエットしないからあれなんですけど主職があって主催があって 副とかま知る物があったら150点うん これで多分ねそんなに栄養バランス崩れないぞ うんPcも崩れないしPFC が崩れてなくてカロリーがある程度取れてるってなったらそんなにビタミンとかミネラルも多分不足にならないはずなんですよね うん なんかダイエットしてる人って極端にこう糖質がうんたらかんたら脂質がうんたらかんたらとかなんかよくわからんことするからそこが問題ですよねうん 富長永さんのもう栄養テクニック これをま吸収も できてよりますごい支の高いね栄養指導ができるようになってくれる方が 増えてほしいなっていう意味をてそのなんかま栄養じゃなくてその心理的なところをま紐解ためにはどういう風なうん 紋心でどういうところから深っていって その人の問題を出していくのか問題出てきた時にどう対処するのかここちょっと最後てめっちゃ難しいこと言っていか 1はい指導者がはい ちゃんと他人軸じゃなくて自分じゃないと うん無理っすねなんでかって言うと 結局カウンセリングしたりとか紋信したりとか紋信っていうことを使っていいかわからんですけど結局信頼関係なんですよ うん 信頼関係って表面だけだバレるんすよ本当にその人が自分のことを自信持ってるちゃんとやってるっていう自覚がないとこの人信用できるってやっぱお客さんらないから うんそしたら話せないんすよお客さん うん なんかね嘘つくんすよよく見せようとか うん それをすると本当のそのお客さんの反応とか状態が分からないから うん だから指導者はいかにそのお客さんが自分の状態を出しやすいような 空気感だったりとかあと結局自分の雰囲気ですよねうん それを作っていかないと しっかりともう相手に興味があるんでもう多分知りすぎんだっていうのをもう心の先からなんかあっちは感じてもらえるような雰囲気作りをまずしないと進まないことね そうそうそうそうそうそうそれがすごい大事っすねなんか話しやすい雰囲気としや 興味を持つ興味を持つは それを持って聞いて うん 出てきた問題点が例えばBMI18 でめちゃくちゃってるんですみたいななんでるってことですか?認識が まそのなんつうの解決策のところもちょっと聞きたいですよ あ解決策はけど本当にその人に合わせますね 例えばBMI18 とかで持って痩せたいっていう人がいった時にまけどどこに正直問題があるかなんすよその心理構造にあるかを考えて うん でこれね難しくて僕のお客さんって僕の SNS見てきてるから ある程度ファーストステップ超えてるんですよ うん 自分の問題に気づいてるかどうかをまず把握した方が良くて うんだってDM18で持ってやたいって ずれてるじゃないですか ずれてることに気づいてるんだけどその思考をどうにもできないって思ってる人とずれてることに気づいてない人 だと全然やっぱりアプローチの方法が変わってきて 気づいてない人は僕は正直サポート受けないんですようん ああうんそもそも僕のSNS もっと見てくれって話なんですよお金を払う前に SNS 見たら多分自分の思考がずれてるって気づけるはずなんで うんうん 気づいた上でサポート受けたいんだったら うん来てくれって言います 気づいてる状態だとま色々やることがあると あそうそうそうそう気づいてない状態でもやることはあるんですけど家庭が多すぎて例えばサービスするってなったら はい3ヶ月とか4 ヶ月期間決まってるじゃないですか 決まってますね 変わらない可能性があるんですよでも変わらない可能性が高い人に対してお金を取りたくないのでうんうんうん だから買われる状態になってからサービス受けてくれって話をするんですよ うんうんうん うんそれも話した上で受けたいっていうんだったらサポートしますけど うんうん 今自分の問題点を気づいてるけど変われないのか問題点すら気づいてないのかってことをまず見極めます うんうんうん で例えば小田さんとかだったら栄養のバランスが悪いってこと気づいてるんだけどどう変えたらいいのかわからないとかだったらめっちゃ楽じゃないですか だってアドバイスしたら変えてくれるから うんうん けどそうじゃなくて私は食事とかちゃんとしてるつもりなのになんか体調が良くならないとか痩せないとかそれを見てほしいとかだったらうん 最初に自分の食事の内容が悪いことに気づかせないといけないじゃないですか うんうんうんうん それがどっちかっていう感じですね最初はまず はいはいはい うんでその上でちゃんと合わせてやっていくって感じですね 精神っていうかま心理的アプローチは うん もう決まりはないってことですよね なんかもちろんもちろん その人に合わせてそこ何で問題になってるのかどうしてそういう精神になってるかっていうところをま極めてアプローチしてくからうんう ん それってうくなってくためにはどうしていけばいいんですかねさっきも言ったんですけど結局自分がちゃんとやっていかないといけないですよ指導者自身がち足 うん 自分身が自分自身の人生を歩んでいくっていうことをやっていかないと例えば指導者が極端なし家族の関係がうまくいってませんとか自分の体調が悪いですとか はいはいはいはい なんかビジネスがうまくいってませんとかだったらそんな人に心開けないですよこれね表面上だけじゃなくてやっぱ人間って空気で分かるんですよ うんそうだから指導者は 何をしないといけないかって言うと自分自身の人生を自分の足で歩んでいかないといけないんですよ うん不安だからお金を稼ぐとか うんうん そういうことやってるとお客さんに空気伝わるからダメなんす絶対 はいはいはい そしたらお客さんはあこの人には気を使わないといけないんだとか気を使われ始めたらほ音話せないから 現状わかんないですようん確かに だから指導者としてはやっぱり自分自身が自分の足で歩んでいくっていうことをまずやっていく全て例えばですけど発信とかで嘘ついてるとか本当は自分ちょっと太ってるんだけど指導をするために痩せて見せてるみたいなそんな嘘ついてたらバレからてか自分がきついんで普通に うん だからもう指導者が嘘をつかずに素直にやっていくのはすごい大事ですねマジで バレよね いやバレるあの偽物はバレるんで普通に 本当にれます バれるんで普通に大体SNS とかね嘘そうだなみたいな そうそうそうそう大体嘘好きやと思う そうそうそうそうそうそう今日の動画では何も突込んけど僕ずっとビール飲んでますから嘘ついてないんでそうい そうですね 解決策だったりとか具体的なそのさんどういう風にやってるのかってと聞きたかったんですけどでもま実際の例があってそこが問題点でってとこないと 話しようがないすもんね あそうっすねそうそうだってSNS でほらコメントとかでアドバイスズバッとかしてる人は意味わからないじゃないですか 確かに だって現状把握してるのになんか糖質取った方がいいですよとか支質減らした方がいいです意味わからんじゃないですか その人が糖質何く取ってるかもわからないし 支質ねどれぐらい取ってるかもわからんし経過もわからんし身長体重もわからんのに 栄養学とも全く一緒だと思います うんも結局その人がどういう食事してどういうがあるのかがまず知らないと始まらないんで心理的な面でかってなかなか大うまくいってない人もたくさんいる中でそれをしっかりとアプロするためには引き出させるためにこっちもしっかりと他に興味を持って接する相手に単を持つプラスこっちもましっかりとま日常生活とかま自分の周りを整えていく ということがますごい大事というところで判定になりました ありがとうございますはいありございます よりちょっと富永さんの方で YouTubeインスタだったりとかもう X とかですねもう数往服の媒体で発信されてるのでよりまちょっとダイエットだったりとかそう心理面だったりとかも気になる方は是非ちょっとチェックしておみてください あと小さんに僕のYouTubeの方で 体脂肪の燃証に関してめっちゃ細かく話をしてもらったのでそれも概要欄に貼っておくので是非お願いします はいお願いします じゃあどうもありがとうございます はいありがとうございますます

今回は食欲コントロールダイエット協会代表理事の富永康太さんとのコラボ動画です✨

ダイエット業界の重鎮…！食欲コントロールダイエット協会代表理事の富永康太さんにダイエット指導における心の持ち方、指導者はどう在るべきかの極意が詰まった動画となっています！

富永さんとコラボしている「体脂肪燃焼について」の動画はこちらです👇

富永さんのYouTubeチャンネル👇
https://www.youtube.com/channel/UC8aIZF5U67Ght05GaCSGuMw

🔻詳細🔻
このコラボ動画では
✅ ダイエット指導における心理的アプローチの重要性
✅ 信頼関係構築の具体的方法
✅ 栄養指導と心理カウンセリングの使い分け
をお伝えしていきます✨

🔍 初回面談での信頼関係構築
👉 オープンマインドな姿勢
👉 指導者自身の失敗体験の共有
👉 相手が話しやすい雰囲気作り

📊 問題の見極め方
👉 食事内容の確認
👉 メンタル面の状態チェック
👉 生活習慣全般の把握

💭 心理的アプローチ
👉 歪んだ身体認識の修正
👉 他者比較からの脱却
👉 自己肯定感の向上

✅結論
真のダイエット指導には、栄養学的知識だけでなく、心理面へのアプローチが不可欠です。指導者自身が自分の人生を真摯に歩み、相手との信頼関係を築くことが重要です。

🔻注意点🔻
⚠️ 表面的な症状改善だけを目指さない
⚠️ 指導者自身が嘘をつかない
⚠️ 相手の状況を把握せずに安易なアドバイスをしない
⚠️相手の気づきのステージに合わせた適切なアプローチを選択する

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✅目次

00:00 – イントロダクション
01:16 – ダイエット指導で最初に確認すること
04:54 – SNSの内容はサービスによる
07:05 – メンタルの問題か食事の問題はどうアプローチするか
08:22 – 心的なアプローチする場合
10:17 – どう引き出してアプローチするか
15:06 – 心理的なところの深掘り方と対処法
19:00 – 心理的なアプローチはその人に合わせる
21:31 – まとめ

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・第３話：ファスティング徹底解剖！99％が知らない断食の落とし穴

臨床栄養医学協会　代表理事
小笹　れん

【Instagram】
https://www.instagram.com/ren_kozasa_eiyo/

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