【誘導瞑想】苦しい現実に飲み込まれそうなとき🌀現実を一気に整える瞑想✨【076】

【誘導瞑想】苦しい現実に飲み込まれそうなとき🌀現実を一気に整える瞑想✨【076】

皆さんこんにちはあやですと今回はですねフリートークではなくて誘導瞑想を行いますあのまさにですね今すごくエネルギーの勢いがかなり増していてでここからですねまた下死っていうのも迎えるのであの下死はですねすごくあの上昇なエネルギーが今回は特にすごいのでさらにハイヤーセルフと一致していくっていうことがかなりスピーディに叶っていきますすごくグぐっと上がっていくことができるので是非その下のエネルギーもうまく使ってですねどんどん上昇していくっていうことを皆さんにはあの叶えていただきたいんですけれどもあの下死のメッセージでもですねもうあのまっすぐ上がってねっていうことを太陽も伝えてきてくれていたのでとにかく上がっていくっていうことが今全ての人に求められていてであのそれをしていくことができるタイミングなんですけれどもただですねそのエネルギーの勢いがかなり増しているっていうのはつまりどの方向にも早いっていうことなんですよねなのであの特にですね5月よりも6月がかなり目ま苦しいっていうことを感じている方も少なくないと思いますもう本当に目の前の変化だったりとか自分に起きる何か出来事っていうのが立てきに目ま苦しくもうそこに飲み込まれそうになりながらみたいなそういう慌たしい日々を過ごしてらっしゃる方がたくさんいらっしゃるかと思うんですけれどもあの全てはですね本当にいい方向に流れていますただすごく目その目の前の動きっていうのがかなり激しいのでちょっと気を緩めるとそこにこうぐっと飲み込まれそうになったりとかなんかちょっと嫌なことが続いているように見えたりっていうような日々を皆さん過ごしていらっしゃるかなと思いますで大丈夫って思った次の瞬間にわあみたいなことが起きるっていうことを私は結構ですね特に6月に入ってからはかなりそういうのをあのま特に5月もですかね5月もすごかったんですけど6月またさらにその勢いが増してるなっていう感じがあるのであの今はですね皆さんにそこに息一期一するのではなくてとにかくもう上に上に成長していくっていうところに集中していただきたいっていうのが1番ででだからこそうあまり目の前のことにこう飲み込まれないように現実を整えていくとかこう目の前をフラットに見れるようになるっていうための瞑想を今回はあの行おうと思いますでこの瞑想は何度でも活用いただける内容にしていますので特に今言ったようなこう目の前がちょっと荒れてるなとか目の前が慌たしいなって思う時とかそこに実際にこう飲み込まれそうになっているとかなんかちょっと今きついですとかちょっと辛いこと多く起きてますとかそういうなんかこういい方向にね目を向けるっていうことがちょっと今難しいかもっていうようなこうストレスを感じている時とかには是非あのうまくそこをですねその時にやっていただくことでふっとこうその現実に飲み込まれそうになっているところからふっと距離を置けるっていうようなそういう瞑想になっているので是非そのタイミングにはうまく活用していただけつつあとは毎日のルーティンとして特にですね夜寝る前にやっていただくことであの寝る時もですねそこの自分のモヤモヤを残したまま寝てしまうと睡眠の質もそうなんですけれども睡眠中っていうのはもうまさにハイセルフの世界なんですよねでそこですごく私たちのここからの成長に必要な調整っていうのを起こしてくれているタイミングなのであのそこに最大限にですねいい形でそのハイヤーセルフにバトンタッチできるように寝る前に自分自身の内面を整えておくっていうことは今のタイミングすごく重要なあのことでもあるので是非寝る前に行っていただくっていうのもかなりおすすめかなと思いますではあのこれから誘導メスを行っていくので皆さんお好きな体制にこうご自身がリラックスできる環境を整えていただけたらと思いますではこれからあの画面を切り替えて誘導瞑想を行っていきますまずはリラックスできる環境を整えます立ったままでも座っていてもどちらでも大丈夫です肩の力を抜いて背筋をまっすぐ上に伸ばします座っている方は背もたれにもたれかかっても構いません楽に続けられる姿勢で行いますもし途中で眠ってしまっても大丈夫ですまたうまくイメージができなくても全く問題はありません意図することが大切です全て正解ですうまく行うことに囚われずリラックスして自由に身を委ねてくださいそれでは早速始めていきます軽く目を閉じて最初に深呼吸を3回行いますまず深くため息をついて体の中の空気を優しく外に吐き出しますはーしっかり吐き切ったら鼻からたっぷり息を吸い空気を体中に満たしていきます吸い切ったところでもう少しだけ吸い込んで口からゆっくり優しく外に吐き出していきますはー吐き出すほどに体中の力が抜けていきます鼻から息を吸い新しい空気を体中に満たしていきますもう少しだけ吸って口からゆっくり優しく外に吐き出していきます吐き出すほどにさらに体が緩んでいきます鼻からたっぷり息を吸い清らかな空気が体中に気渡り全ての細胞が心地よく開くのを感じますして口からゆっくり息を吐き出していきます体中の不要なものストレスや疲れ悩み全てがどんどん外に出ていくのを感じてくださいそれではご自身の楽なペースでゆっくり優しく深い呼吸を続けながら頭の上の宇宙に意識を向けていきます宇宙の最も高いところに眩しくて直の美しい光が輝いているのを見てください私たちの全ての生命の源ですから無数のダイヤモンドの細かい粒子がキラキラ輝きながら降ってきていますその美しいダイヤモンドのシャワーを全身にたっぷりと浴び続けますそのダイヤモンドのシャワーが体の中自分の中の不要なものが全て洗い流されていくのを感じます自分の内側も外側も全て綺麗に輝いていきますそしてそのキラッキラの光の中をどんどん上昇していきますぐんぐん上がって自分の体が存在する街を見下ろしますもっともっと上がって青く美しい地球を見下ろします周りの宇宙空間と足元の美しい地球を感じますその地球にポツンと座っている自分を見てくださいとして自分を取り巻く問題が取るに足らないほど小さくて見えないことに気づいてください地球にいる自分に全て大丈夫だよと声をかけてあげましょう自分がにっこり笑顔になったのを見て安心しますその心地よさを感じながらゆっくりと呼吸を続けますそして常にこの大きな視点であり続けると唱えながらゆっくりと目を開けてくださいぐーっと背伸びをしてこの心地よさにグラウンディングしておきましょうはいいかがだったでしょうかあのどうしても目の前の現実に飲み込まれそうな時ってすごい近いんですよね先日とぐっとこう寄っていってしまっているっていうことが起きているのでそこからちょっとふっと離れるで自分を取り巻いてる環境こう問題っていうものが本当にこうそこに飲み込まれそうな時ってもうものすごく大きくてどうしようもないもっていう風に見えてしまうんですけれどもいわゆるハイヤーセルフの視点高い視点から見ると本当にもうすごく取るに足らない問題でそこは本当にこの高い視点から見ると全く問題なくてどうにでもできることなんだっっていうことに気づけるそこを思い出すっていうことができる瞑想になっているのであのご自身がちょっと今ちょっと飲み込まれそうになってるぞっていう時はうまく活用していただけるといいかなと思いますの瞑想ですねこう動画を活用して何度も行っていただくっていうのがおすめではあるんですけれどもどうしてもこう日中仕事を会社に務めていて会社で仕事をしている最中に何かちょっと苦しいっていう時に動画を見て瞑想するっていうことはなかなか現実的に難しいと思うのでそれ時はですねご自身がふっと1人になれる環境でこう本当に10秒でも20秒でもこう目をつって呼吸に集中するっていうことをしていただけるだけでもだいぶあのグッとこう現実との距離が開くのでそこが開かないとですねいいものが入ってこれないんですねなのでそこの隙間を開けるちょっとでも開けるっていうことを日々意識をしていただくだけで随分とこうぐっと引き込まれるっていうことが減っていくかなと思うのでその辺りも合わせて意識していただけたらと思いますいつもご視聴ありがとうございますそれでは今日も良い1日よ

「あやの星の学校」のサブチャンネルです。