③老後の人生も楽しく長生きしたい方は社会とのつながりを持つ事がなによりも大事！「年を重ねたら絶対に始めたい生活習慣５選パート③」70歳.80歳,90歳（70代～90代）の方は必ずみて下さい。
年齢に負けないしにあの知恵チャンネルへ お越しいただきありがとうございます チャンネル登録を忘れずにお願いします それでは始まります3社会との繋がりを 持つ年齢を重ねると定年退職や子育ての 終わりなどによって日常生活から社会との 接点が自然と減っていくことがあります これまで毎日のように人と関わっていた 生活から一点静かで自由な時間が増える ことで充実感を得る人もいれば孤独感や 寂しさを感じる人もいますこの時期に重要 なのが社会とのつがりを意識して保ち 続けることです社会的な孤立は心身の健康 にも大きな影響を与えると言われており 認知機能や身体機能の低下を早めてしまう 可能性もあります逆に地域や身近な人々と 関わりを持ち続けることで生きがいや安心 感心の安定が得られます社会とのつがりは 決して特別なことではありません地域活動 への参加や家族友人との関係を大切にする ことから始められます地域活動への参加 高齢機を迎えると地域という身近な社会が 新たなフィールドになりますこれまで仕事 中心だった生活から解放され自分の時間を 義に使えるようになった今こそ地域活動へ の参加を通じ て社会との新たな関係を築づくことができ ます地域活動の意義地域活動はただの 暇つぶしやお手伝いではありませんこれは 自分の人生における新たな役割を見つける ことでもありまた他者との繋がりの中で人 の役に立っているという自己肯定感を得 られる貴重な機会です年齢を重ねる と今更新しいことを始めるのは難しいと 思ってしまうかもしれませんが地域活動は それぞれの体力や関心に応じて無理なく 関われるものがほとんどです散歩のついで にゴミ拾いをすることや誰かに挨拶を かわすことも小さな地域活動の1つなの です活動の種類と具体例地域活動の種類は 敵に渡りますいかにその一部を紹介します 自治会町内会の活動地域の清掃活動行事の 運営防災訓練など義元の生活を支える役割 があります地域サークルや趣味の会意義 俳句主芸運動など趣味を共有する人との つがりが生まれますボランティア 活動見守り子供の学習支援イベント手伝い など他者の役に立てる 活動市民講座や公民館事業地域の知識人や 専門家と触れ合える貴重な学びの機会が得 られます地元の学校や保育所との連携 読み聞かせ昔話農業体験など地域の知恵を 次世代に伝える活動です活動を通じて年齢 や立場を超えた繋がりが自然と育まれ地域 に自分の居場所ができていきます地域活動 の効果地域活動に参加することで以下の ような効果が期待されます 生活リズムの安定定期的な活動によって 生活にメリ張りが生まれます認知機能運動 機能の維持会話や身体を使う作業で自然に 脳と体を使います心の安定社会との接点が あることで孤独感や不安が軽減されます 自己肯定感の向上自分の存在が社会に 役立っているという感覚が得られますこれ らは華による心身の衰えを予防しスコや カロご生活を支える大きな柱になります 参加のハードルと乗り越え方人付き合いが 苦手初めての場所は緊張するという方も 多いでしょうそのような時は以下のような 方法で一方踏み出してみてください最初は 見学だけでもOK友人や知人に誘って もらう自治体の福祉や公民館に相談する 無理せず月1回から初めて見る興味のある 分野から少しずつ関わる地域は参加する人 の気持ちを温かく迎えてくれる場です できることだけでいいと思いながらまずは 小さな一方を踏み出すことが長い目で見れ ば大きな変化につがります家族友人との 交流人生の後半において家族や友人との 関係は精神的な主中として日々の暮らしを 大きく支える存在になりますしかし年齢と 共に人との距離感が変わったり青頻度が 減ったりすることもあり自分から関係を いじ育てていく姿勢がますますになってき ます家族との つがり高齢期における家族関係は支える 支えられるという一方通行ではなく互いに より添い合う関係が理想的です子供世代や 真ごのやり取りでは教える襲わる支える 支えられる関係を超えて人として 向き合える関係を気づけるかがポイント です例えば昔話を聞かせたり料理や趣味を 共有したりといった交流は自然と心の距離 を縮めてくれますまた現代ではLINEや メールビデオ通話など離れて暮らしていて も簡単にコミュニケーションを取る手段が あります元気といった一言の連絡でもお 互いの心が温かくなるものです友人との つがり友人関係は心の健康や幸福度に直結 します昔からの友人と連絡を取り直すのも 新しい趣味の仲間を作るのもどちらも心の 若さを保つ大きな鍵です特に高齢期におい ては一緒に笑える相手の存在が大きな意味 を持ちます過去の思い出を語り合ったり 日々のちょっとした悩みを共有したりこう したやり取りが自分を前向きにしてくれ ます地域のサークル口座公民館活動などを 通じて出会いを広げることも可能です共通 の趣味を持つ仲間とは自然な形で繋がる ことができるため無理なく人間関係を築い ていけます継続のコツ家族や友人との関係 を意じし続けるには自分から行動すること がとても大切です会う機会が少なくなった としても次のような風で繋がりを保つこと ができます定期的に連絡を取る習慣を つける季節の挨拶や誕生日カードを送る 写真や日々の出来事を共有する一緒に 出かける予定を立てる感謝の気持ちを言葉 にして伝える人間関係において大切なのは 頻度よりも心のこもった接死方です最近 元気にしてるかなと思ったらその思いを すぐに行動に移すことで関係が深まります 孤独を防ぐために年齢を重ねると配偶者や 友人との別れも避けられませんどうした中 でも孤立説に過ごすためには自分の気持ち を誰かに届けること誰かの声を受け取る ことが大切です誰かに会いたいと感じた時 はそれが行動のタイミングです自分の心に 素直になり勇気を出して声をかけてみる その小さな一歩があなたの毎日を変えて いくはずですまとめ地域活動への参加地域 活動は自分の居場所を見つけ社会との 繋がりを保ち続ける大切な手段です無理 なく自分のペースで参加できるものから 始めることで心と体の健康維持にもつがり ます人と人との触れ合いが毎日を明るく 前向きにしてくれる力になります まとめ友人との 交流家族や友人とのつがりは人生を豊かに 色る心の栄養です少しのメッセージや電話 でも互いの気持ちが伝わり温かい関係が 続いていきます積極的につがる努力をする ことで孤独を遠ざけ喜びや安心を育んで いくことができますいかがでしたか年を 重ねたからこそ大切になる社会とのつがり それは決して特別なことではなく日々の ちょっとした心書きや行動から始まります 誰かとつがることは自分自身のためでも あり誰かの支えにもなりますあなたらしい 形で今日から少しずつ広げてみてください この動画があなたの暮らしに少しでも 役立てば幸いですよろしければいいねと チャンネル登録をお願いしますコメント欄 であなたの経験や思いも是非シェアして ください一緒に温かな社会能を広げていき ましょうご視聴ありがとうございました
【歳を重ねたら大切にしたい！社会とのつながりを保つ2つの方法】
歳を重ねると、仕事や育児から離れ、社会との関わりが減っていきます。
しかし、心も体も健康に過ごすためには、「人とのつながり」が不可欠です。
この動画では、
🌿 地域活動に参加するメリットと始め方
🏡 家族・友人との交流を続ける工夫
について、丁寧に解説しています。
「社会とのつながり」は、自分の心を支え、人生に喜びをもたらしてくれます。
ちょっとした行動が、明日からの暮らしを変えるきっかけになるかもしれません。
ぜひ、あなたに合ったつながり方を見つけてみてください。
📌この動画で紹介すること：
・地域活動の種類と参加のコツ
・高齢期の家族や友人との接し方
・孤立を防ぎ、安心して過ごすための習慣
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📩 コメント欄で、皆さんの健康習慣もぜひ教えてください♪
この動画を通じて、「年を重ねた時に必要な事」の大切さを感じていただけたら嬉しいです。
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歳を重ねたら絶対に始めたい生活習慣の⑤選をそれぞれ分けて動画を載っけていきます。
①健康維持のための健康習慣づくり
②心の豊かさを育てる活動
③社会とのつながりを持つ
※今皆さんが見ている動画です
https://youtu.be/ocbZqDo-6BI
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