あなたは１日何食食べていますか？
かつて、マハトマ・ガンジーは21日間何も食べずに平和を訴え続けたことで有名です。
今は平和なので、断食の目的は、健康管理や、ダイエットがメインですが、実際に１週間断食をやると体の中はどうなるのでしょうか？
今日は、そんな断食の効果を解き明かしていきましょう。
【衝撃】１週間断食すると何が起こるのか？
サムネイル：桐生@kirinama0080
〜音楽〜
甘茶の音楽工房
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DOVA
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21 Comments
今日で3日目
痩せてる感じする！
西式断食道場で 一週間断食経験あり 一週間準備食 一週間断食 一週間回復食 ２１日間で１０キロやせた そのこと１００キロから９０キロ 毎日うんちでてた 不思議 親指くらいだったけど 青汁が飲みにくい 今 １０年経ち また太り でも もう２１日間 会社休めない 仕事してたり 家庭があると断食しずらい
私は仕事がある月（朝）〜金（昼）まで水、お茶、ブラックコーヒー、マルチビタミン＆ミネラルだけで過ごし、金（夕）〜日（夕）まである程度ヘルシーな食事を摂ります。
【メリット】
・インスリン値を低く保てるため、脂肪を分解しケトン体生成→エネルギー利用するため、認知機能が一気に高まる
・セロトニン、エンドルフィン分泌量が増え、脳波がアルファ波、シータ波となり、幸福度が高まる＆悟れる
・腎臓、肝臓、膵臓、腸の毒素が排泄される。
・食費がかからない
・時間感覚の粒度が細かくなり、沢山のことが出来る。
・寝てる間の成長ホルモン分泌量が明らかに増えるため全般的に進化する。
・テストステロン値が上がるため勃起しやすくなる
・脳機能が高い状態であるため、仕事で他を圧倒できる
【デメリット】
・高負荷トレーニングをしていると防げるが、筋分解が起こるため、足が細くなりやすい
・断食中に食事に誘われた時にやや考えてしまう
ぐらいかな。
今断食2日目
今断食4日目
何をやってもやる気が起こらないと感じた。
5日間やった事あるけど意外に腹減らないし目眩とかイライラもない。けど食べ物事はいつも以上に考える。水もあんま飲まなかったから軽い脱水で逆に浮腫んだ。
この頃のフェルミ好き
６日目だけど性欲は普通にある
3日間で3キロ痩せました！
見た目変わりますか？
やっぱ慣れだよね
今5日目ʬʬʬ
何も食べてないけどなんとかなりそう笑
今五日目〜
食欲ないしジュースすら飲む気にならない
温かいほうじ茶だけが美味しい
俺も平和を祈りながら断食して令和のガンジーって呼ばれるように頑張る
江戸時代は1日2食。3食になったのは近代。でも食事回数ではなく内容でしょうね。
今日から断食します
今日で7日目！あと1週間頑張ります！
断食じゃないけど1日何も食べなかったら普段好きでもないようなご飯が美味しすぎてびっくりした。
半年間ほぼ毎日8kmのウォーキング(ランニング)結構な食事制限してきたけどおもったような見た目になれなくて完全に心折れたから一旦1週間断食してみようとおもいます
断食４日目でフラフラ出たてない何摂取したらいいですか？たすけて
断食は永遠のニートになる為の準備であり、社会問題解決の実験である、常識的情報処理作業仕事はどうしようか？