#アニメ #ビジネス #メンタル
ビジネスマンや新社会人が、来週から使える知識やテクニックをご紹介する配信です。
今回のテーマ：『ストレスに打ち勝つ！メンタルの整え方』です。
私は過去に仕事の詰め込みと、難病の悪化でうつ病になりました。
そんな私が行ったメンタル回復法をお伝えします。
もしかしたら参考になるかも……程度のお気持ちでご覧ください。
🎞チャプター
0:00 スタート
02:16 タイトルコール
08:57 メンタルを安定させる、たったひとつの方法
11:17 日本人だけがセロトニンを必要とする理由
13:59 日本人は８割が不安遺伝子（S型）という事実
15:51 セロトニンの作り方
16:40 最強習慣『朝散歩して、バナナを食べる』
19:27 『朝散歩して、バナナを食べる』を詳しく開設
33:32 まとめ
36:46 『体・技・心』の話
48:02 次回予告『ワードウルフ』
54:19 キーワード募集！
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◇◇参考図書◇◇
📖ブレインメンタル強化大全（精神科医：樺沢紫苑）
📖ヒトは「いじめ」をやめられない（脳科学者：中野信子）
📖２０歳若返る食物繊維（順天堂大学医学部教授：小林弘幸）
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◇◇参考リンク◇◇
📄食べる物で違いが出る 自律神経を整える「幸せホルモン」【朝日新聞Reライフ.net】
https://www.asahi.com/relife/article/11161120
📺朝散歩は起きて、すぐ行こう！【精神科医・樺沢紫苑】
📺『体・技・心』の話（乱れた感情を整え《心のマスター》になる方法【大愚和尚】）
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◇◇Attention◇◇
⚠うつ病は体内事情が複雑に絡まって起こる症状です。
⚠セロトニン不足が、うつ病の原因のひとつと言われていますが、治療法は諸説あって結論が出ていません。
⚠メンタルを整える『数ある手法のひとつ』として参考にしてください。
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●自己紹介
アニメ制作会社『Studio五組』で営業を担当しています。
主な担当作品：「星屑テレパス」、「刀使ノ巫女」、「結城友奈は勇者である（シリーズ全般）」など。
●Twitter
Tweets by takaoaoki
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