サプリや健康食品、ときには自炊と、食のインナーケアはなかなか続かないという人も多いはず。忙しいなか、インスタント食品に頼ることもありますが、そんな簡単調理の食べもので、きれいな肌になれるなら？ それを叶えてくれて、毎日だって食べたい。誌面では、そんなメニューを厳選して紹介。きれいな肌のために、パンケーキやクリームパスタ、甘いものだって食べられる！ 秋にぴったりのスパイスフードも必見です。写真はグルテンフリーのパスタ。一食200キロカロリー前後で、小腹の空いたときにも◎
photograph：Shinsaku Kato
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