朝食の置き換えや、ワークアウト後のタンパク質補給にもGOOD👍ピーナッツバターのプロテインスムージー🥜🥤調理時間 3 分（recipe by @ayumi_missfit ）
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ピーナッツバターには良質なタンパク質、繊維、脂質が豊富！脂質のおかげで食べた後の満足感が続き、過剰に食べることを防げるそう。このスムージーは、プロテインパウダーに抵抗のある方にもオススメ☺️
【材料 1人分】
・バナナ 1本
・無糖カカオパウダー 2杯（無糖ココアパウダーも可）
・無糖ピーナッツバター 25g
・無糖ギリシャヨーグルト 100g
・ココナッツミルク or ココナッツ水 50cc
（他のミルクも可。ミルクを使わない場合は水100ccに。）
・水 50cc
【手順】
1 バナナの皮をむき、バナナ、全ての材料をブレンダーに入れ、なめらかになるまで混ぜる。
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