@WomensHealthJapan: High protein & low fat food list. フィットネス女子でなくとも知っておきたい、高タンパク、低脂質の食材リストを発表！ 鶏胸肉…

High protein & low fat food list.

フィットネス女子でなくとも知っておきたい、高タンパク、低脂質の食材リストを発表！

鶏胸肉に飽きたらお試しを。

タラなどの白身魚も、ビタミンB12と葉酸を含み、調理のバリエーションがも広くてオススメ。

100グラムあたりに含むタンパク質量が22グラムで、脂質は1グラム(＊) ＊アメリカ版ウィメンズヘルスの記事より

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