最近運動していなかったので
久しぶりに追い込みました‼︎ まかない荘2が終わって
お仕事もゆっくりだった間に
自分の体について色々考えてて
どうしたら浮腫みにくくなるかなとか
お腹とお尻周りがすぐ太っちゃうのはなんでかなとか
肌荒れとかもそうだけど
腸の状態とか疲労とか
なによりも心のモチベーションが
一番大事なんだって気づいて
私は特に
ストレスを溜め込むと
暴飲暴食しちゃったり
逆に全くお腹が空かなくなっちゃったりするから
そういうのを少しずつ改善しようと思って
最近は色々な人に会って
コミュニケーションをとりながら
相談するようにしてます。
目指すはストレスフリーと
細すぎない引き締まったボディ‼︎ なので今日みたいに
運動もして汗をかいて‼︎ でもみんなそれぞれ体質も違うし
合う合わないあると思うけど
全員に共通して言えることは
栄養のあるものをしっかり食べて
有酸素運動をして
人とたくさんコミュニケーションをとること
これはとても大切な気がして。
皆様は、今日なにか良いことありましたか？
#そういえば
#前にメレンゲで
#伊野尾ちゃんがayaさんに
#トレーニングしてもらってたような
#卒業してからもリアルタイムで
#いつも見てますよ
#久本さんもあさこさんも
#元気かな会いたいな
#とりあえず伊野尾ちゃんには
#負けないようにトレーニングしよっと
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