@高山都: たまには真剣にの図。 基本ゆるランも、フォームだけはいつも気をつけております。 ︎手は後ろに大きく振る ︎体幹はブレずに、頭のてっぺんを真っ直ぐ上に引っ張られる…

たまには真剣に🏃💨の図。
基本ゆるランも、フォームだけはいつも気をつけております。
⚫︎手は後ろに大きく振る
⚫︎体幹はブレずに、頭のてっぺんを真っ直ぐ上に引っ張られる意識で
こうすることで、膝や足首とかに変な負担がかからず楽に走れるのです。
今日の公園も気持ちよかったー！！
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