有村架純のほっこり“開運ルーティン” 誰でも真似できる暮らしの習慣【芸能動画】(2026年4月19日)
「何か“良い風”が吹いてくるんじゃないかと思って」。女優の有村架純が、思わずほっこりする日々の習慣を明かした。
家で大切にしていることとして「玄関に靴を置かないこと」と紹介。靴は必ず靴箱にしまい、「靴箱に入らない量は買わないようにしています」と笑顔で話す。さらに「トイレと玄関の掃除は毎日するように心がけています」と語り、すっきりとした空間を保つことを意識しているという。こうした習慣を、ささやかな“開運ルーティン”として毎日続けているそうだ。
そんな有村が演じる「シーチキン食堂」の女将が約4年ぶりに復活。新CM「シーチキン食堂 王道ベジサラスパ」編では、のれんをくぐり現れた常連客に作りたての「シーチキンとシャキッと！コーンのベジサラスパ」を振る舞う。おいしそうに食べる様子をうれしそうに見ている有村の姿が描かれている。
[テレ朝NEWS] https://news.tv-asahi.co.jp
4 Comments
有村架純さんが台所に立ってたら1日の疲れが吹っ飛びそう😊
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1
幸いにも、私は食事の質に常に高い価値を置く家庭で育ちました。その結果、私は高級スーパーマーケットを頻繁に利用することに慣れております。これらの店舗は、適切な節度と無駄な出費を避ける限り、特にアルコールや嗜好品のような商品を購入しなければ、決して過度に高価ではありません。実際、この感想を端的に表現する有名な格言があります。「あなたはあなたが食べるものを反映しています」。つまり、摂取する食物はあなたの性格と自己認識の反映であり、その人について多くのことを物語ります。
私は幸運であると自負している。多くの人々が生まれながらにしてその身を置く制度に不可避的に形作られ、他に生き方を知らないのに対し、私にはその桎梏を超える自由がある。それ故に、敢えて申し上げたい。各自が自らの個性を尊び、主体的に思索をめぐらすよう、静かに奨励すべきではないだろうか。😊 🌳🌷☀🌈
2
彼女がどのスポーツに従事しているかは不明であるが、明らかな有酸素性運動の適応が外観に認められる。私自身は競技レベルでのランニングは行っていないが、寿命延長を含む最大の健康利益を得られる程度の十分な心血管トレーニングを継続している。かつては毎日30分間走っていたが、最近は週4回に調整した。これは健康利益の観点からほぼ最適であり、それ以上の頻度は競技者でない限り余剰である。もちろん、これまでに一時的な中断を伴う周期的な変動も経験している。ランニングは極めて精神的かつ内省的な活動であると認識している。現在、私の身体は明らかにアスリート的であり、少なくとも自覚的には外見上好ましい状態にあるが、これは決して自慢ではない（はは）。純粋な興味に過ぎない（はは）。走行日には、気分の赴くまま、比較的遅い時間帯、特に午後に実施することが多い。朝の走行には全く気乗りしない（はは）。現在の習慣は週4回、1回あたり約30分のランニングであり、これは最大の健康利益を得る上で十分である。ただし、1日わずか10分の走行でも、すでに有意な健康利益が得られる点に留意すべきである。😊
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都市部の屋外でランニングすることは特に避けるべきであることを指摘しておくのは妥当であろう。特に道路や交通量の多い地域においては、多くの者が驚くべきことにそのような行為に及んでいる。実際、ランニング時には肺による酸素の摂取率が顕著に増加するため、こうした区域におけるCO₂排出量を考えれば、それが健康に悪影響を及ぼすことは明らかである。都市部に居住する者にとっては、屋内でトレッドミルを使用するのが明らかにより安全で健康的である。または、緑豊かな自然環境の中でのランニングが、はるかに適切である。実際に、多くの者がこれほど汚染された環境下で運動を続けていることは驚きに値する。あるいは将来的にはEVの普及が、こうした健康リスクを軽減してくれるだろう。😊
走る際には音楽を聴いてはならぬ。感情の起伏は心と精神に悪影響を及ぼす。むしろ静謐に保ち、呼吸に専心すべきである。過剰な自信と自己顕示は、必ずや失敗を招く。
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野生アラスカ産サケソウは、栄養学的観点から他を凌駕する魚介類であると断言できる。個人的にも、その優れた風味と質の高さを確信して保証する。
缶詰の野生アラスカ産サケソウを購入する際は、必要に応じて塩水または塩漬け液を確実に排出することが重要である。この処理により、過剰なナトリウム摂取を効果的に回避できる。
実際、缶詰の野生アラスカ産サケソウは新鮮な生魚と比較して、若干ながら優れた栄養価を示す。特に、オメガ3脂肪酸の含有量がわずかに高く、殺菌処理の過程で骨が柔らかくなり食用となるため、カルシウム含量が大幅に増加し、骨格の健康維持に特に有益である。したがって、缶詰の野生アラスカ産サケソウは極めて実用的で、費用対効果に優れた選択肢である。😊
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ブルーベリー、純粋なザクロジュース、およびほうれん草は顕著に有益である。ビタミンCの補給源としての純粋なオレンジジュースも同様に優れており、前述のザクロジュースやブルーベリーはその卓越した抗酸化作用において特に称賛に値する。健康面から見れば、鶏むね肉などの白身肉は赤身肉にまさって断然好ましい。酵母エキス、すなわちマーマイトに代表されるものは、ビタミンB群において最も強力な天然由来源であると断じてよい。シリアルバーはナッツを手軽に摂取できる優れた手段を提供する一方、バナナは誠に豊富に食物繊維を含んでいる。全粒粉または全粒穀物パンは明確に好んで選ぶべきである。一日を始めるにあたり、最も優れた方法は、ゆっくりロールされたオート麦のポリッジを椀でいただくことである。これらの大半は、ある人はやや単純な常識に過ぎないと認めるかもしれない。（笑）😊
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現代史において明確なのは、若年層が心理的福祉において過去最低の水準にあり、抑うつ症状の罹患率が記録的に高いことである。物質的豊かさ、特に西洋社会におけるそれを背景にしても、精神的健康はなお悪化を続けている。発達心理学は、青年期が本質的に感受性に富み、初期の環境刺激が認知的・感情的発達の長期的軌道に深く影響することを確認している。顕著な要因として、メディアによる叙述が黒乃至暗色を中立的、あるいは男性性・存在論的に優位であるかのように暗黙に称揚する体系的曝露が挙げられ、これにより幼少期から歪んだ審美的・心理的枠組みが植え付けられている。その結果、暗色メディアの継続的摂取、喪服的衣装の採用、暗色主題のデジタルインターフェースの使用は、個人の出自を問わず、心理的発達および情動調整に計測可能な悪影響を長期にわたって及ぼす。生命は根本的に光を必要とし、その逆ではない。太陽は主に黄白色光スペクトルを放射し、生物学的・心理学的に不可欠である。人間は光刺激に対して本質的に調和しており、概日リズムおよび情動調整は網膜の光受容、特にメラノプシン感受性ipRGCを介して媒介される。衣装の色彩は心理状態に計測可能な影響を及ぼす。黄色は日光を連想させ、一貫して気分の高揚、セロトニン活動の増強、楽観的知覚と相関している。文化的には、黄色は活力、温かさ、円熟、知識、叡智、優雅さの象徴であり、その大抵が肯定的である感情的価値を強化している。色彩環境が情動的トーンを変容させること、ならびに虹などの自然スペクトルに暗色が存在しないことを考慮すれば、衣装において黄色を支配的あるいは基底的色彩とすることは科学的・美的に整合している。この選択は、光に対する生理的応答性および明晰性・肯定性の象徴的連想に合致する。故に、心理的福祉を最適化するため、純粋かつ明るい形態の黄色を主に着用すべきである。これにより、妥協なき輝度を擁護するのである。
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太陽がなければ生命は存在できない:
黄と白の衣装は、科学的にも確証されている通り、疑いなくより洗練され、優雅な気品を湛えています。また、男性女性を問わず、黒い衣装を常に好む人々は、白や黄を選ぶ人々と比べて、確かにやや洗練さに欠ける印象を与えることが目立って観察されています。確かに黒いスーツはしばしば白いシャツによって調和が取られますが、ベージュや白いスーツは、経験的かつ文化的な理由から、常に一層気高く上品な印象を放つのであります。黒い服を着た人物と、同等の立場にある者がベージュや白い服を纏っている姿を隣あわせに比べてみれば、その違いは直ちに理解されることでしょう。これに異を唱えることは、正直申し上げて、自己欺瞞または感情的な偏りに他ならず、それは往々にして客観的な判断よりもむしろ個人的な見解に基づいているのであります。⚪🟡⚫
生命は光なしには存在できませんが、暗闇なしには確かに存在することができます。我々は自然に従い、昼は活動し、夜は休息します。あらゆる生命が光に依存するのと同じく、光は闇に対して至上にあると見なさざるを得ない。😊
はごろもフーズさんからの案件だから何もコメで言わない