@中村アン: 坂道ダッシュ #20秒を5セット #5分間RUNのあとに #ダッシュのあとは #rowing #これも20秒5セット #クリスマスメニュー #傾斜をつけたダッ…

坂道ダッシュ
#20秒を5セット
#5分間RUNのあとに
#ダッシュのあとは
#rowing
#これも20秒5セット
#クリスマスメニュー
#傾斜をつけたダッシュは
#カラダに最高に効果的らしい
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