@田丸麻紀: ご飯とお風呂も終わり 子供達は ベッドへ　 私は今から 30分の褒美時間 Netflix！ その後　明日の支度をしてから ベッドに入る前に 数分の…

ご飯とお風呂も終わり
子供達は
ベッドへ　

私は今から
30分の褒美時間
Netflix！

その後　明日の支度をしてから
ベッドに入る前に
数分のmeditation

最近は、色々な方からのアドバイスを受け
寝る前に少しだけ
瞑想🧘‍♀️の時間を持つようにこころがけています。

心、身体を
生きやすくする身体作り
年々重要に感じるようになりました。