@WomensHealthJapan: ダイエット美容家の本島彩帆里さんに、睡眠の質を高める方法を教えていただきました ・お風呂は、90分前に入る ・足首を温める ・枕は通気性の良いものを ・…

ダイエット美容家の本島彩帆里さんに、睡眠の質を高める方法を教えていただきました☺️

・お風呂は、90分前に入る
・足首を温める
・枕は通気性の良いものを
・寝る前は間接照明に
・グリーンを置く

今日から実践できるものもたくさんあるので、試してみて🌈
良い夜を🌙
@saoooori89
@eume_official

#睡眠 #ダイエット