食生活改善で便秘を克服！ ケリーのイチ推し「美腸フード」６😍🌿
便秘や肌荒れに悩んでいたとき、腸内環境を整えたことで改善したというケリーさんがおすすめするのは…？
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●まずは、胃や腸に負担をかけない食生活を✨
「どんなにいい発酵食品やサプリを取り入れても、腸が添加物だらけで汚れていたり、疲れ果てていたら、せっかくの栄養素や乳酸菌などをきちんと吸収できず、効果を感じられないと思います。
ジュースクレンズをして消化器官を休憩させたり、夜は遅い時間に食事しないようにして、胃や腸に負担をかけない食生活にしたり。それだけでも便秘が改善して、肌がきれいになりました」
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●発酵食品やサプリで腸内環境をキレイに！
【ケリー流 腸活フード】
❶ コンブチャ
❷ キムチ
❸ チアシード
❹ 塩麹
❺ 大根おろし
❻ 乳酸菌サプリ
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試してみてね！💕
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