@WomensHealthJapan: おなか周りを引き締め ウエイトありの腹筋ワークアウトPART1 . 【ターゲット】腹部 【必要なもの】ダンベル、ケトルベル 【やり方】 各エクササイズを40秒で…

おなか周りを引き締め🔥
ウエイトありの腹筋ワークアウトPART1
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【ターゲット】腹部
【必要なもの】ダンベル、ケトルベル
【やり方】
各エクササイズを40秒でできるだけ多く繰り返し、20秒休んでから次のエクササイズへ。週2～3回やるのがおすすめ！