人気トレーナーは朝なに食べる？☀️ ヨガインストラクター、やモデル、ダンサー、DJなどマルチに活躍するシュミッツ茂仁香さん（ @monitzworld ）。朝食のこだわりは？💪
⚡️ 朝はしっかり食べる！
「ターメリック、コリアンダー、クミン、ポビーシード、フェネグリーク、レッドペッパー、ブラックペッパー、ホワイトペッパーなど、インドの香辛料をたくさん使ったドライカレーでしっかり食べながら体を温めるます」
⚡️ビタミンとたんぱく質は必須！
「ビタミンがたっぷり摂れるよう、栄養価の高い野菜とたんぱく質を摂るためにひよこ豆を混ぜました。ドレッシングには良質なオリーブオイルを使い、オメガ3を摂ります。
歯応えのある生野菜を食べると咀嚼回数が増え、満腹感があるので心も満たされます。ダイエット中にもおすすめですね」
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