人気トレーナーは朝なに食べる？☀️
パーソナルトレーナーの國井美沙妃さん（ @misaki.kunii ）。キュートなルックスと女性が憧れるプロポーションを活かし、フリーモデルとしても活躍中😌🔥
⚡️即エネルギーになる食べ物を選ぶ。
「朝食は消化がよく、すぐにエネルギーになるものを選べたら理想的です！ たんぱく質もお肉よりはお魚、卵などが良いですね。体内時計を戻す為にも、なるべく焼き魚を食べるように意識してます。朝の糖質は、白米やタイ米、サツマイモが多いです。果糖である果物も、すぐにエネルギーになりやすいので朝食にはおすすすめです。
⚡️ワンプレート朝食で手間を省略！
「洗い物を増やさないようにワンプレートにしてしまう事が多いです。さらに1つのお皿に盛ると、自分が食べた量がわかるので、食べ過ぎを防止することができます。野菜も緑だけではなくて、彩りもすごく意識して、目からも満足感を得られるようにしてますよ！」
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