1日たったの、10分間がんばればOK！
だれでもお家で簡単にできるトレーニング法🏋️♀️ １weekチャレンジ3日目は、
女性なら特に気になる二の腕！
このトレーニングは二の腕を引き締めるだけでなく、
巻き肩や、姿勢改善にも繋がります。
夏に向けて、綺麗な上半身を作っていきましょう！✨ また最後には、
運動をしない日のストレッチについて
トレーナーのなぎささん（ @nagisafitness ）が
教えてくれています！
今日もみなさん、一緒に頑張りましょう！！💪💖 〜１週間のトレーニングスケジュール〜
1日目 お尻のトレーニング✅
2日目 お休み✅
3日目 二の腕のトレーニング
4日目 お休み
5日目 お腹周りのトレーニング
6日目 お休み
7日目 全身運動
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