@WomensHealthJapan: レジスタンスバンドを使った全身ワークアウトに挑戦 時間：10-20分 How to：3〜5つのエクササイズを選び、各エクササイズ15〜30回行う or 30〜4…

レジスタンスバンドを使った全身ワークアウトに挑戦💪🔥
時間：10-20分
How to：3〜5つのエクササイズを選び、各エクササイズ15〜30回行う or 30〜45秒間でできる限り行う。レストは入れず、次のエクササイズへ。以上を3〜5セット。
ついつい食べすぎてしまう年末も、運動は忘れずに😎