【居酒屋編】どっちがヘルシー!? 生レモンサワーVSハイボール🍻管理栄養士がジャッジ！
「正直、“どちらともいえない”です。どちらもベースは蒸留酒でアルコール度数が高いですね。アルコールは、度数が高ければ高いほどカロリーが高く、焼酎は100mlあたり146～206㎉（製造方法によってカロリーが異なる）、ウイスキーは100mlあたり約237㎉です。若干ウイスキーのほうがカロリーは高いですが、アルコールのカロリーは、熱として分解されやすく、蓄積されにくいといわれています。どちらも糖質や脂質、たんぱく質等の栄養素を含まないので、同じ条件といえるでしょう。
しいていえば、生レモンサワー1杯で、約1日に必要なビタミンCの1／10が摂取できるという点では、生レモンサワーに軍配が上がるかもしれません。とはいえ、気を付けなくてはいけないのが、この条件が“生”レモンサワーだった場合、ということ。一般的にレモンサワーは、レモンシロップを使用しているものが多いです。レモンシロップは、果糖ぶどう糖液糖はじめ、人工甘味料が多く含まれているので、満足感が少なく、飲みすぎの原因にもなりかねません。なので、レモンサワーを選ぶときは、生搾りかどうかを確認してからチョイスしてください」
忘年会シーズンで飲み会が続くときは、ちょっと意識してみて😎🔥
WACOCA: People, Life, Style.