@WomensHealthJapan: いろんな種類のスクワットに、正しいフォームでトライしよう！ 〈ポイント〉 ・ひざを曲げるときは、ひざがつま先より前に出ないように、重心はかかとに置く。 ・前方に…

いろんな種類のスクワットに、正しいフォームでトライしよう！😎
〈ポイント〉
・ひざを曲げるときは、ひざがつま先より前に出ないように、重心はかかとに置く。
・前方にステップを踏むとき、両ひざが直角になるまで体を落とす。
・左右15回ずつ1セット×3

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