@WomensHealthJapan: スクワットで全身トレーニング！ 〈ポイント〉 ・脚は肩幅に広げて立つ。 ・スクワットの屈んだ状態で、腕をスウィングすると同時に横へジャンプする。 ・左右15回ず…

スクワットで全身トレーニング！🌈
〈ポイント〉
・脚は肩幅に広げて立つ。
・スクワットの屈んだ状態で、腕をスウィングすると同時に横へジャンプする。
・左右15回ずつ1セット×3

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