冷えもダイエットも、筋肉が女性の悩みを一挙解決します🏋️♂️♀️ オフィスの空調が寒かったり、なんだか疲れやすかったり、糖質制限してもあまり痩せることができなかったり…そんな体の悩みは筋力不足が原因かもしれません。
発売中のLEE8月号ではそんな悩みを解決するためにフィジカルトレーナーの #中野ジェームズ修一 さんと 管理栄養士でありパーソナルトレーナーの #河村玲子 さんにお話しを伺ってきました。
動画では、人の筋肉量の七割が集中している下半身のレベル別トレーニングを、今まで運動習慣がなかった人でもゆるゆる続けられる方法をご紹介。
筋肉は脂肪よりも体積が少ないので、太らないかな？という心配は必要ないそうです。
最初のうちは3日に1回でOKです。続けることを目標にぜひお試しください。
来週、step2の動画も投稿します！
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