妊娠糖尿病、最初は
「うう…😭」ってなったけど
血糖値のデータがたまってきたおかげで、
「こうすれば上がらない」
「この食べ物は上がらない」
っていうのが掴めてきて
ゲームみたいな気持ちで
血糖値コントロールに取り組んでる☺️
私の場合、
甘いものは意外と平気で…
（もちろん野菜とかお肉の後。
空腹状態でいきなり食べると上がる）
特に、血糖値が上がりづらい
シュークリーム、ゼリー、プリンは、
２分の１くらいまでは平気。
甘い物は出産後まで
全部ダメなのかと思って
大ショックを受けていたけど
量と、食べるタイミングの
問題なんだな、と。
（もちろん、調子にのって
とりすぎないように
注意しています）
私の場合は、炭水化物の食べ過ぎと、
メインにいく前の
野菜が少ない時に
血糖値が上がりやすいので
炭水化物&野菜の量をかなり
意識しながら食べています。
（炭水化物は
一切とらないほうがいいという
内容の本も読んだけど、
通っている病院では
全くとらないのもよくないという
指導を受けているので…）
今のところインスリン注射は必要なくて、
「今日は食べすぎた、とか
上がりそうって時の対処法は…？」
とお医者さんに聞いたら、
「たくさん歩いてください」とのこと。
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ただ、この経験から
「人づきあいってご飯で
出来てるな〜」
と実感しています。
ご飯系のイベントとか、
ご飯のお誘いとか、
やっぱり少し考えながら参加しないと
いけないから、
今まで、なんでも自由に
食べれていたのって、
なんて素晴らしいことだったんだ！と。
当たり前の中に隠れていた
幸せに気づけている…🐤
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これは、この間食べて
美味しかったプリン。
（この日は食後血糖値 107だった。
※食後2時間で、120以下が目標値です。）
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