@WomensHealthJapan: ヘルスコーチのAYUMIさんによる「簡単ストロベリープロテインボウル」のレシピを紹介調理時間 約5分 ＜材料 1人分＞ オーガニック冷凍ミックスベリー160g …

ヘルスコーチのAYUMIさんによる「簡単ストロベリープロテインボウル」のレシピを紹介🌿調理時間 約5分
＜材料 1人分＞
オーガニック冷凍ミックスベリー160g
冷凍バナナ 1本
ココナッツミルク 大さじ3（アーモンドミルクでも可）
お好みのプレーンプロテインパウダー 15g
（トッピング）
無糖ココナッツチップ
ブルーベリー、ストロベリー
＜作り方＞
１　全ての材料をブレンダーに入れてなめらかになるまで混ぜる。
２　なめらかになったら器に流し入れ、お好みのフルーツをトッピング
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タンパク質はエネルギーを与えるだけでなく骨や筋肉をつくる構成要素の一つ。ホルモンや酵素を生成するためにも必要とされる。プロテインパウダーを使う利点は、以下のようなもの。
✔︎健康な体重管理
✔︎筋肉の成長
✔︎運動後の回復
タンパク質を多く含んだ食材を食べたり飲んだりした後は血糖値が安定し、満足感が高いため、食べ過ぎを防いだりおやつの頻度を減らすことができるそう😌結果、体重のキープにつながり、不安や精神疲労の軽減につながるとされている。
食事からタンパク質を十分に得られない人は、プロテインパウダーを使うことを検討してみては？🧡 選ぶときは、可能な限り無添加なものをチョイスして！