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@WomensHealthJapan: 道端カレンさんがボディラインを引き締めようと実践したのが、脂質の摂取量を抑える「脂質制限ダイエット」 その方法は? 1. 一日に必要な脂質40gは摂ってOK 2…

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道端カレンさんがボディラインを引き締めようと実践したのが、脂質の摂取量を抑える「脂質制限ダイエット」🔥 その方法は?
1. 一日に必要な脂質40gは摂ってOK
2. お米はいくら食べてもOK
3. 調理に使う油にも気をつけること

外食時はどんなことに気をつければいいの?🤔
自宅での食事は徹底して脂質をカットして。外食でお肉を食べたいときには、脂質が少ない馬肉専門店を訪れるなど、「食べたい!」を我慢しないのがカレンさん流👩

この食事法に変えてから、2週間ほどで腹筋のラインが際立ち、脇などの落ちにくかった贅肉もすっきりしてきたそう。
これまで様々な食事法を試してみたカレンさんが、最も効果を実感して、ストレスがないと感じたという脂質制限。タンパク質の摂取も忘れずに、ヘルシーな美しさを目指して🌹

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