@WomensHealthJapan: カイラ・イチネス考案の、全身を鍛えながら脂肪燃焼するワークアウト。 ブロードジャンプは、15回をワンセットで。 a) スクワットの姿勢になる。この時ひざが…

カイラ・イチネス考案の、全身を鍛えながら脂肪燃焼するワークアウト。

ブロードジャンプは、15回をワンセットで。

a) スクワットの姿勢になる。この時ひざが爪先より前に出ないように。 (b) 両腕を使って前方にジャンプして、スクワットの姿勢に戻る。

これを繰り返して。

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