【ヤセる！ながら筋トレ】
ヒップアップしながらスマホ❗️❗️😳😳
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イラストレーター崎田ミナ&ジムトレーナーの鈴木江美さんによる、ひとコマながらヤセシリーズ💪🏻💪🏻
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プリッと上向く美尻を作る👯👯✨✨😳😳簡単ながらヒップアップです😄😄
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うつ伏せで寝て、脚をまっすぐ伸ばしながら片脚を持ち上げて3秒間☕️⏰
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恥骨が床から浮かないように下に押し付けるように意識して、腰を反らせないのがポイント❗️❗️☝️
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大臀筋がきたえられて、太もも裏のぶよぶよ対策にも効果あり👍🙆 #voce #vocemagazine #崎田ミナ #筋トレ #ながらダイエット #ひとコマながらヤセシリーズ #ダイエット #やせたい #楽ヤセ #ヒップアップ #お尻 #大臀筋
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