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茹で鶏とサラダ
ズッキーニとアスパラとエビのソテー
納豆卵焼き
トマトの蜂蜜レモン漬け
ひじき煮
十穀米
きのこのお味噌汁
ゴールドキウイ
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この日はサッパリめのメニュー🍽
鶏胸肉はお湯が沸騰したら火を止めて
お肉を入れ蓋をして20分ほど置く調理法。
しっとり柔らかい出来上がりになります😌
タレは香味ダレと梅ダレの2種類。
トマトの蜂蜜レモン漬けは
いつもそのまま食べることが多いけど
たまには違う味で🍯🍋
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十穀米は
以前青森を訪れたときに購入した
青森県産の「青天の霹靂」の
玄米が入った十穀米を使用。
いろいろな食感が楽しめて美味しかった🤤💓
#まのごはん #いつかの夕飯
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