@榮倉奈々: 有酸素運動。車に乗る機会が多いので、積極的に足を、心臓を、動かすトレーニングをしなければ…と。 全体で４０分、約４キロ前後。と、あまりハードではありません。スト…

有酸素運動。車に乗る機会が多いので、積極的に足を、心臓を、動かすトレーニングをしなければ…と。
全体で４０分、約４キロ前後。と、あまりハードではありません。ストレッチ後に５分歩いてからスタート。メニューは「３分走って２分早歩き×６」最後に５分ゆっくり歩いて、ストレッチして、おわり。これが、基本メニューです。汗だく。
#adidasWomen @adidastokyo