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10/24
朝53.6
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朝
つくね6
鳥の照り焼き10
おにぎり
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昼
プロテインバー10
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間食
プロテイン15
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夜
チキンのトマトクリーム煮20
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夜
53.8
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隣の数字は
タンパク質量
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※とりあえずこのダイエットアカウント
10月中、と決めてやってるので
食事、運動に少し極端な部分があり
ダイエットというより
後半はちょっと減量みたいな感じになっていくと思います。
なので長期ダイエットしたい方の参考にはならないと思いますので悪しからず。。
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